Forebyggende vedlikehold er alltid bedre enn å bryte ned vedlikehold. Alle som ønsker å unngå diabetes bør inntaket mat med mindre sukker som søtsaker og drikke og går for mer av yoga, øvelser og rask gange. Men hvis du allerede er diagnostisert med diabetes eller på grensen linje med diabetes, må du ta ekstra forsiktighet for å unngå alvorlige konsekvenser av øye problem, hjerte problem eller nyre problemer.Det finnes to typer diabetes. Du blir offer for type 1 diabetes når kroppen ikke produserer insulin i det hele tatt. Man har dette problemet av type 2-diabetes når kroppen ikke produserer tilstrekkelige mengder av insulin eller det er ikke riktig utnyttet av cellen til å fordøye sukker i blodet. Begge typer blod sukker kan forebygges eller kontrolleres med endringer i livsstil og øvelser. Disse endringene inkludert gode vaner kan ha en stor positiv effekt og resultater. Sukker ControlEven før, er diabetes oppdages, i tillegg til yoga, øvelser og rask gange, du trenger for å kontrollere blodsukkeret ditt. Du må kutte ned inntaket av raffinert hvitt sukker. Det betyr at du må unngå mat som kjeks, kaker, sukkerholdig drikke og andre sukkerholdige matvarer som kan øke din diabetes. Selv raffinerte karbohydrater har samme resultat som sukker i kroppen din, og som bør byttes ut med hele korn eller hele hvete produkter eller annen kilde til proteiner. Hvis du har sans for søte elementer, bør du ta mer av frukt i stedet for sukkerholdige varer og retter. Du kan også gå for protein elementer som for eksempel frukt cocktail og cottage cheese. Epler er også å foretrekke alternativer kan regelmessig eaten.Balanced Mat og RoutineThere bør være bedre balanse både i mat og øvelser slik at blodsukkeret er alltid kontroll. Blodsukkeret bør ikke bare gå opp, men heller ikke krasje eller gå ned brått. Balansert rutine skal også hjelpe deg til å miste du vekt ved å holde stoffskiftet høyt selv mellom måltidene. Du anbefales også å øke i ta av høyt fiberinnhold og hele innholdet. Du er også pålagt å kontrollere mengden og typer av mat, spesielt fett. Du bør ikke helt unngå inntak av fett i kroppen din eller helt eliminere fett helt. Men det er bedre å holde seg unna eller redusere inntaket av hydrogenerte oljer og mettet fett. Det er lagt merke til at pakket og hermetisert mat inneholder hydrogenert oljer og mettet fett. Du kan gå for bedre alternativer som nøtter og naturlig butter.Keep deg i form og healthyIf du ønsker å forebygge eller kontrollere diabetes, er det ingen bedre alternativ enn rask gange. Diett kontroll, vil øvelsene ikke bare holder unna fra diabetes, men hjelpe deg å redusere vekten og holde deg i form og energetic.Regular yoga kan bidra til å være sunn, passform og energisk. Som holder deg smilende og glad hele tiden. Du kan også kjøpe treningsutstyr og holde dem i stua eller et annet praktisk rommet og bruke det samme for å brenne overflødige kalorier og øke stoffskiftet. Disse utstyr skal hjelpe deg å få styrketrening på en jevnlig basis. Dette utstyret hjelper deg å ha mer muskler, for å brenne mer av fett, vekttap og å være sunn og frisk
By:. Dr Easton Patrick