Det er noe herlig ond om aviser. De tar en bit av forskning, må du lese oppsummering for å gi dem en fullstendig forståelse av hva det står, og så skrive en overskrift for å fange din oppmerksomhet. Du vet den type ting. "Coma Man våkner etter femten år og krav Ovaltine". Vel, det ville bare male et bilde i tankene dine, fristende deg inn å lese historien om en mann som sakte tilbake til bevissthet i løpet av noen dager, og gjennom svak tegnspråk, ba om litt varm smakstilsatt melk. Henvisningen til ovaltine er betalt for produktplassering, verdt langt mer enn en annonse fordi det er "mer ekte". Vel, her er hva som ville være en "ekte" overskriften "Ikke sove nok er dårlig for helsen din." I virkeligheten, ropte overskriften forfattere at mangel på søvn var «knyttet til tidlig død". Nå som virkelig fanget oppmerksomheten din, ikke sant! Så hva er sannheten i det hele tatt? Kilden til dette skremme historien er en del av meta-forskning. Det er forskning som re-undersøker og samler det arbeidet som gjøres i flere studier og forskningsrapporter publisert i løpet av de siste tjuefem år eller så. I dette tilfelle var det totale antall personer som deltar i de seksten kilde forsøkene 1.500.000 - en statistisk signifikant antall personer - og hvor lang tid å overvåke helsemessig resultat aktivert gjeldende forskerne å foreta omfattende funn. Resultatene er interessante fordi de viser at det er et forholdsvis smalt bånd av "sunn" søvn. Folk som sover mindre enn gjennomsnittet seks til åtte timer per natt er 12% mer sannsynlig å dø over tjuefem års periode enn de som sover gjennomsnittlig beløp. Det samme gjelder for de som sover lenger. Grunnen for denne andre funn er at økte tiden sover er vanligvis forbundet med dårlige underliggende helse. Totalt døde mer enn 100 000 mennesker i løpet av perioden som dekkes, men fra mange forskjellige årsaker, inkludert accidents.The annen trend identifisert er at folk nå sover mindre. Det er mer press for folk til å arbeide lenger. Dette gjelder både ansatt og selvstendig næringsdrivende. Mer tid er tatt opp i pendling og, i tillegg til familie forpliktelser, TV, spill og andre distraksjoner forsinkelse kommer til å sove. Sett alle disse miljømessige faktorene sammen, og en større andel av den yrkesaktive befolkningen blir skjøvet mot en mer farlig mangel på søvn. Selv om de som finner det vanskelig å få til å sove eller forbli sovende hele natten kan slå til Ambien som garantert måte å sikre et rimelig antall timer sover, er dette ikke en god langsiktig løsning. Ved hjelp av sovetabletter ikke gir deg flere timer for å sove. Dette krever at du gjøre endringer i livsstil for å sikre at det er en tilstrekkelig periode avsatt kun for søvn. Faktisk, hvis du er tvunget til å våkne for tidlig etter å ha tatt Ambien, er det aktive stoffet fortsatt er i blodet ditt, og du vil føle deg svært sliten. Dette hjelper ikke deg hvis du må kjøre til jobb, og heller hjelper det deg å gjøre det bra på jobb. En unnlatelse av å gjøre endringer i livsstil vil sannsynligvis øke stress og stimulere til mer alvorlig søvnløshet. Dette gjør det desto mer viktig å ikke kjøpe Ambien online og selvmedisinering. Du bør ta skikkelig medisinsk råd om hvordan å holde seg frisk og unngå å bli en overskrift i en "tidlig død" story
By:. Desmond jeremiah