Den vestlige verden er gal enn alt om mani for helsen. Folk er villig til å kjøpe eller prøve noe som er solgt til dem under "gjør deg sunnere" løftet. Folk er så stressa prøver å huske alle tipsene, er at ingenting fungerer fordi stress er verre enn hva den hadde til å begynne med. Å bli frisk, med ekte helse, er alt du trenger for å oppnå det, en sann plan som du vil rett og slett følge. Det vil i hovedsak kreve å gjøre noen små forbedringer i livet ditt, og gjøre smarte valg. Selv små ting kan legge opp raskt. Du kan begynne å øke din helse så snart du vil med disse stress gratis ways.Vitamin D er en ting kroppen må ha. Dårlig helse vil skje uten nok vitamin D. Du kan få dette fra solen, men du vet allerede at eksponering for direkte sollys er dårlig for deg (som er grunnen til at du bør alltid bruke solkrem når du går utenfor). I stedet, ta et vitamin D supplement. Mest multi vitaminer vil gi deg rundt 400 IE vitamin D. Vitamin D er så viktig at du trenger å få det noen måte du kan, og på denne måten er stor. Vitamin D er et vitamin som kan holde deg fra å dø en tidlig død, ifølge Archives of Internal Medicine, og at med så mye som syv prosent. Magen eller siden sove er best. Folk som sover på ryggen har mange problemer, inkludert søvnapné, snorking, blokkerte passasjer i ulike deler av kroppen din, gjør etc. Liggende på ryggen det vanskeligere å puste. Den er også bra å legge en pute mellom knærne når du sover på din side som det kan bidra til å holde justeringen i ryggraden rett. Ta noen forebyggende tiltak hvis du innser at når du sover du rutinemessig gå på ryggen din, få hjelp fra din fastlege for this.It er en god idé å sette seg tilbake i stolen når du finne deg selv arbeider ved skrivebordet. Dette indikerer ikke at du bør anelse over. Lute er en veldig dårlig ting for ryggen. Sittende på en nitti graders vinkel er ikke en god idé, fordi det kan ha en negativ reaksjon med å ryggraden. Ryggen bør ha lov til å vinkle tilbake fra bena og bunn, og samtidig opprettholde en rett holdning med ryggraden. Dette vil gi ryggrad til å ta en pause og opprettholde perfekt holdning også. Det er kurvet som skjer mens du slentre som kan føre til ryggproblemer. Det er tonnevis av forskjellige måter å gjøre din generelle helse bedre. Mesteparten av tiden, tro det eller ei, vi kan ikke nå nivået for helse vi ønsker fordi vi prøver for hardt for å komme dit. Stress motvirker våre bedre innsats. Som tiden går, er det de små skritt vi tar som virkelig kan gjøre størst forskjellige i hvordan frisk og syk-free vi gjør oss selv. Vær klok, betale akt og du vil igjen leve et liv som er langt og sunt
By:. Ulrick S. Amazon