Hvis du har hemoroider, ta litt sjelefred i at du er absolutt ikke alene. Nesten 1/2 av amerikanere utvikle dem på et tidspunkt i løpet av sin levetid. Den beste hemorrhoid behandling er å bli kvitt så mange av de sannsynlige risikoelementer som du kan. La oss se på noen faktorer som kan muligens gjøre deg mye mer utsatt for hemoroider. Mange av dem er noe du vil være i stand til å gjøre noe med, men et par av dere kan ikke forandre bare, som kjønn din. Middelaldrende menn er den gruppen som er mest sannsynlig å utvikle hemoroider. En annen utsatt gruppe er forventningsfulle damer. Noen som er veldig overvektig vil være mye mer utsatt for dem, også. Skulle du tilbringe mye tid sittende, kan dette være en risikofaktor, så du bør stå opp og gå rundt så ofte som mulig. Hvis du må gjøre tunge løft, at du løfter riktig og ikke stresse. Å bli forstoppet og tvang når du besøker toalettet er muligens den mest ødeleggende ting du kan gjøre hvis du har hemoroider. Ganske mye alle sier at en diett høy i fiber er den aller beste måten å spise for å forebygge forstoppelse og holde seg borte fra hemorroider. Dette betyr at hver eneste dag du må spise minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker, og mange porsjoner av hele korn. Dette betyr havre, brun ris og multi korn brød. Men noen folk har problemer med å fordøye hvete eller korn og ikke vet det, så det kan være lurt å forsøke å gå hvete-fri i noen uker og se om det hjelper. Det er ekstremt viktig å drikke rikelig med koffein-fri væsker. En forstoppelse kurere noen av våre bestemødre lært oss er å starte dagen med frisk sitronsaft i et krus med varmt vann. Noen mennesker tror drikker kaffe vil stoppe forstoppelse og på en måte det vil, men kaffe virkelig kan være en fordøyelseskanalen irritant.Second i betydning å forbedre din diett regime er trener konsekvent. Det kan hjelpe deg å få ned vekten din, hvis overvekt er et problem for deg. Også det hjelper blodsirkulasjonen og vaskulær helse. Hemoroider, faktisk, er forstørret årer, så vil forsterke blodstrømmen nytte venene involvert her også. En ganske uvanlig øvelse er kjent som "Kegels". De er også nyttig for blære helse. Bare presse anal muskler og klem i 5 sekunder og slipp sakte og gradvis. Utføre disse av og på i løpet av dagen. Ikke bekymre deg - ingen vil innse hva du kan gjøre! Du er i stand til å gjøre dem mens du ser på tv eller sitter ved et rødt lys. Hemorrhoid lettelse vil ikke skje umiddelbart. Det tok år med å gjøre de gale tingene å resultere i din hemorroider, så vær tålmodig og gi disse endringene en liten stund for å være effektive. Du vil være glad du gjorde
By:. Heidy Vanderkar