Hvis du ønsker å legge til litt variasjon til treningen rutine, kan det være lurt å vurdere å trene med kettlebells. Kettlebells brukes i stedet for frie vekter, medisin baller og andre former for motstand. Det er mange øvelser du kan gjøre for å bygge muskelstyrke og utholdenhet. Kettlebells kan bidra til å forbedre din generelle fysiske tilstand og øke fleksibiliteten. Nedenfor er bare noen av måtene kettlebells kan brukes. Kettlebells ta plassen til den Gym

Den største fordelen med å bruke kettlebells er at du kan etterligne mange av de samme øvelsene du ville gjøre i et treningsstudio med maskiner eller frie vekter. Dette hjelper deg å spare penger på utstyr og lar deg trene hjemme.
Working musklene kjernen

Alle kettlebell øvelser tone midjen og magemusklene. Du må holde disse musklene leid inn for å bidra til å opprettholde balanse og god form. Prøv kettlebell åttetall trening. Kom inn i en knebøy og passere kettlebell under lårene.
Tone brystmusklene

Du kan bruke kettlebell i stedet for en benk og frivekter . Ligge på ryggen, skyv kettlebells rett opp som om benkpress. Senk langsomt ned.
Styrke Din Lower Body

Du kan holde kettlebells og utføre bevegelser som knebøy og utfall. Knebøy og utfall er gode øvelser for å bygge muskler i bena.
Shape ryggmuskulaturen

Du kan gjøre en tradisjonell bøyd-over rad eller en hardere variant som vist her. Kom inn i en push-up posisjon og trekke magemusklene i. Alternativt plukke opp kettlebells.