A rush av følelser. En liten pinne. Vil det være rosa! Eller blå? Hvem bør du fortelle først? Hva gjør du nå? Graviditet kan være en fantastisk opplevelse som er full av spenning og kjærlighet og angst og spenning. Det er mange beslutninger som skal gjøres, og du må møte realisering (enten det er første eller 12.) at livet aldri vil bli det samme. Når du har detaljene i selve leveransen, den som (jordmor eller lege), hva (babyen), der (hjemme fødsel, birthing klinikk eller sykehus), og når (bestemme din forfallsdato) ned, kan du komme videre med å lage sikker på at barnet har det best mulige starten selv før du føder. Ernæring vil være en av nøklene for å hjelpe deg å holde din voksende baby sunn og trygg mens de fortsatt i livmoren din. Og en ekstra bonus vil være å hjelpe deg til å holde opp din energi og minimere ubehagelige virkningene av å bære den lille inne i deg. Hvis du har en craving, hengi det. Hvis du ikke kan spise noe, ikke bry deg om det. Kroppen har ulike behov i løpet av denne tiden, og disse behovene viser seg på ulike måter. Det er en midlertidig situasjon, og ikke noe å være bekymret. Prenatal Vitaminer - Mens mange flere vitaminer har de nødvendige mengder av vitaminer og mineraler for en gjennomsnittlig voksen, prenatal vitaminer har de økte mengder av disse vitaminene viktigste i løpet av denne dyrebare tid. I tillegg har noen prenatal vitaminer lagt urt Ginger å hjelpe til med morgenkvalme. Kalsium og magnesium - disse mineralene er viktig under graviditet i en rekke årsaker. Hvis du ikke har nok kalsium til å gi til babyen din når han begynner å danne bein og tenner, vil kroppen naturlig kompensere ved å trekke disse kritiske mineraler fra dine egne tenner og hår. Dette er grunnen til at mange kvinner får flere hull i tennene og har sprø, kjedelig hår under svangerskapet. I tillegg kan adekvate nivåer av kalsium forhindre preeklampsi mot slutten av svangerskapet. Selvfølgelig, det er den ekstra fordelen av å unngå overflødig ben eller muskelkramper, vanlig hos gravide kvinner. Red Raspberry - Denne urten er kjent som kvinnens urt og kan tas gjennom hele svangerskapet. Det har vært brukt tradisjonelt å styrke livmoren og hjelpe kvinner bære full sikt redusere sjansene for prematur fødsel. 5-W - Dette er en urte kombinasjon av Natures Sunshine Products. Mange mødre og jordmor insisterer de ville ikke levere uten. 5-W (fem uker) bør tas i løpet av de siste fem uker før den planlagte forfallsdato. Dette produktet vil bidra til å tone livmor og forkorte varigheten av arbeidskraft. Vanlige plager og naturlige alternativer Noen ganger vår beste innsats er ikke nok, og vi ender opp med å bli syk eller ha andre problemer som må tas opp i løpet av denne delikate tid. Fordi alt som du tar vil også påvirke din voksende baby, er det best å bruke trygge, naturlige alternativer når det er mulig. For nesten alt av det følgende, er den beste naturlige forebygging vann. Gravide kvinner trenger langt mer av det enn gjennomsnittlig voksen. Pass på at du har vann med deg overalt du går og drikker det av gallon. Allergi og sinus lunger - Bukkehornkløver kan bistå ved å fungere som en mild avføringsmiddel (åpne tarmer å skylle irritanter og slim) og ved å redusere slim sekreter. En annen fordel med å Bukkehornkløver er at det fremmer amming i sykepleie kvinner. Ryggsmerter - Se en god kiropraktor og bruke ris puter for å lindre smerten. Blære infeksjoner - Bruk tranebær kosttilskudd daglig som et forebyggende hvis du er utsatt for blære infeksjoner. Bør du avtale en blære infeksjon under svangerskapet, kan du øke dosen av tranebær og legge kolloidalt sølv, en naturlig antibiotika. Pass på å gjøre dette på den aller første tegn på infeksjon som blære infeksjoner som når nyrene kan øke risikoen for prematur fødsel. Forkjølelse - Echinacea er et trygt alternativ som kan brukes under graviditet. Nippe på Echinacea te eller ta noen kapsler flere ganger om dagen. En annen urt som kan være effektive er Olive Leaf. Selvfølgelig, ikke glem å øke vitamin C. Forstoppelse og hemorroider - Dette noen ganger oppstår på grunn av den ekstra jern i prenatal vitaminer. Mens det er generelt ikke trygt å ta et avføringsmiddel under svangerskapet, er det noen ting du kan gjøre. Øk magnesium. Magnesium er et naturlig muskelavslappende middel, og vil bidra til å slappe lukkemuskelen som gjør det mulig for riktig eliminering. Øk fiber. Ofte på grunn av cravings eller bestemte mat motforestillinger under svangerskapet, kvinner ikke får nok fiber. Supplere om nødvendig. Øvelsen kan også hjelpe. Insomnia - Valerian root fungerer som en naturlig beroligende og kan være akkurat nok til å hjelpe indusere søvn. Kvalme - Ginger eller peppermynte te kan være svært nyttig her. Også prøve aloe vera juice. Dette er en tid for glede, men det kan ta litt ekstra styrke og vilje til å holde fast ved ditt ønske om å holde seg naturlig. Bare husk, jo mindre giftstoffer du putter inn i kroppen din, vil sunnere babyen være
By:. Nicole Bandes