Fødselen vil uten tvil være en av de mest magiske øyeblikkene i livet ditt, og for å sikre at barnet ditt er sterk og glad, er det viktig at du gjør alt du kan for å ha en sunn graviditet. For å hjelpe deg og din baby på vei, har denne artikkelen samlet en rekke tips som garantert vil gjøre de ni graviditet måneder det beste de kan være! Det første du må gjøre når du finner at du er gravid er å besøke en fødselslege /gynekolog (OBGYN). De vil gi deg en ultralyd for å se hvor langt du er og om svangerskapet ser ut til å være normal. Denne fasen er avgjørende og det er viktig å ikke la dette også late.After dette, må du begynne å endre livsstil. Husk, er du ikke lenger spise og trene for deg selv, men for to! For det første, hvis du er en røyker eller en som drikker, må du slutte. Sigarettrøyk kan føre til lav fødselsvekt hos spedbarn samt spontanaborter og svangerskap utenfor livmoren så prøv å unngå andre hånden røyk som det er ikke bidrar til en sunn graviditet. Det samme kan sies om alkohol og andre giftige kjemikalier og stoffer som maling røyk. Disse elementene er både skadelig for mor og til pregnancy.Another del av å endre livsstil er din diett under svangerskapet. Sørg for å drikke rikelig med vann - omtrent 6 til 8 glass om dagen. Det er ikke sunt å være overvektig eller undervektig under en graviditet, men husk at du bør ikke diett under svangerskapet. Graviditet er ikke en tid for å være bekymret over vekten din! Ikke hopp over måltider som du og barnet ditt trenger så mye næring og kalorier som mulig, men ikke fetende typen så sørg for at du får en balanse. Junk food er flott å tilfredsstille de sprø graviditet cravings, men prøv å ikke gå over! Hvis du er bekymret for vektøkning under svangerskapet, er et flott alternativ til slanking lett trening. Du kan ikke ha elsket det før svangerskapet, men lære å elske det nå som det vil definitivt lønne seg i det lange løp ved å holde barnet ditt sunt og kroppen i form. Lette øvelser vil ikke skade din graviditet så prøv svømming, yoga og walking.An ekstra sunn graviditet tips om at de med travle timeplaner tendens til å glemme er viktigheten av søvn. Sørg for å få nok hvile slik at du og barnet ditt kan samle krefter og for å sikre at immunforsvaret er så sterk som mulig. Det anbefales at du hviler på din side for å redusere hevelse og generere den beste sirkulasjon til din baby.To oppsummering: unngå skadelige stoffer som nikotin og alkohol, ikke diett under svangerskapet, drikke mye vann, øve så mye trening som sikkert mulig, og få nok søvn! Etter disse graviditet tips vil være sikker på at du har et sunt svangerskap og ha et lykkelig og passe barn
By:. Sarah Mitchell