Tilbake problemer under svangerskapet er så vanlig, at mange kvinner bare anta de er uunngåelige, og de vil bare nødt til å sette opp med dem før barnet er født. Det trenger ikke å være slik, men. Det finnes en rekke av enkle hjelpemidler for ryggsmerter, og ingen av dem kreve penger, eller til og med forlate hjemmet. Hvis du forstår hva som forårsaker smertene, og gjøre bare noen få ting flittig, kan du være i stand til å fullstendig eliminere ryggproblemer under pregnancy.Unlike resten av befolkningen, trenger gravide kvinner ikke har råd til å ta noen smertestillende eller anti-inflammatorisk legemidler som kan lindre smerte mens de er gravide. Du blir nødt til å feste med helt naturlige rettsmidler for ryggsmerter. Du må huske på at alt du får i deg kan overføres til barnet ditt. Heldigvis, alle tipsene nedenfor er enkelt å gjøre, og kan være til nytte for deg selv etter svangerskapet. Mange kvinner fortsetter å oppleve noen smerte skjema bære rundt på babyen, særlig ettersom det blir tyngre. En sterk rygg er en bonus i enhver situasjon! En av de viktigste tingene som forårsaker ryggproblemer under svangerskapet er feil holdning. Din voksende mage vil føre til at tyngdepunktet å flytte seg framover, noe som gjør ryggen din bue, og sette press på ryggraden. Siden dette blir et større problem som svangerskapet skrider frem, fokus på holdningen din mens magen er fortsatt liten. Hvis du stå og gå riktig så vil du bygge gode vaner og styrke musklene som vil hjelpe din holdning bedre når du får bigger.Also huske på at hormonelle endringer kan føre til oppmykning av vev i bekken området, i forberedelse til fødselen , og dette kan gjøre stående og gående noe smertefullt. Fra starten av svangerskapet, prøv å gå med skuldrene tilbake, og prøv å unngå overordnede ryggen, selv om vekten skifter fremover. Prøv å unngå å stå i lange perioder også. Standing er en aktivitet som ofte fører til at de fleste ryggproblemer under pregnancy.Avoid sove på ryggen, så dette setter større belastning på ryggraden. Sove på din side, på en middels fast madrass, med knærne trukket opp mot brystet. Plasser en pute mellom knærne for å ta ytterligere press på ryggen. En av de beste midler for ryggsmerter er ganske enkelt, mosjon. Ryggsmerter er ofte forårsaket av svakhet i kjernemuskulaturen, og de kan lett bli styrket med et par enkle øvelser utføres daglig. Core musklene støtte korsryggen og magen, og vil ta mye press av dine back.Back problemer under svangerskapet kan være felles, men de er ikke uunngåelig. Hvis du legger merke til holdningen din, og sørg for at din kjerne musklene er sterke, er det en veldig god sjanse for at du vil være i stand til å unngå det helt. ! Jo tidligere i svangerskapet at du kan starte, jo bedre
By: SWilson