Jeg vet, jeg vet , du nettopp har hatt stor abdominal kirurgi , har du fått en ny baby å stri med, og du egentlig ikke har energi til å gjøre noe ikke sant? Så hvordan kommer det denne gnagende stemme i bakgrunnen oppfordret deg til å gå av din rumpe og begynner å få tilbake i form ? Tross alt , kan de kjendisene gjør det - noen ganger ser det ut som de har gjenopptatt sine fab tall bare timer etter fødselen ! Selv Mandy fra nedover veien ser flott ut og hun hadde sin c seksjon etter deg ... hva skyldes det? Det viktigste når det gjelder å trene etter et keisersnitt er at du gjør det riktig type trening. Så det innebærer sit- ups og curl -ups og masse fettforbrenning cardio ? Absolutt ikke! Fordi magemusklene er en viktig del av din skjelettlidelser støtte går rett inn i sit- ups og høy effekt idrett i et forsøk på å få tilbake figuren faktisk vil bare få deg mer smerte og føre deg en mye lengre utvinning. Hvorfor det? Muskler og leddbånd er ikke bare utvinne fra kirurgi , men også fra graviditeten . Disse musklene jobber også med ryggmuskulaturen å støtte ryggraden . Ved å gjøre for mye for tidlig er en sikker brann måte å stamme og rive alle muskler og leddbånd som vil sette din tilbakestilling av weeks.Yoga da? Unnskyld. Gjør øvelse som involverer vridning eller strekke arret vil føre til at huden rive mer, noe som vil føre til mer arrvev forming , fører til en mye større og styggere arr . Oh , hva kan du gjøre for å begynne tilbake på veien til fitness da? Walking og bekkenbunnstrening bør være så energisk som det blir til de dype magemusklene har hatt en sjanse til å re- bli med, så kan du begynne upping spenningen nivå . Du vil bli overrasket over hvor god du vil begynne å føle hvis du begynne å gå for korte turer ( 5 minutter maks ) helt fra den tiden at IV linje og kateter er tatt ut
By : Matilda Matheson