Dere har gått gjennom de siste ni månedene av livet ditt, og til slutt har du din lille bylten av glede pakket stramt og i armene. Men hvordan er armene ute? Er de tonet og trim eller er de dekket av et lag av innlegget graviditet fett? Hvis du er som de aller fleste mødre er du sannsynligvis ikke følelsen som du er klar til å pryde forsiden av den nyeste mote eller trening magazine. Men det er håp! Nedenfor er noen tips for å hjelpe deg å gå fra å være den frumpy "før bilde" til den sexy "etter skudd." Graviditet fett beware! 1.drink et glass vann rett før du spiser en MeAla studie gjort av forskere ved Sensei Inc, en øvelse og ernæring studie fant at på vanlige folk som drakk en 8-unse glass vann rett før et måltid spiste i gjennomsnitt 75 færre kalorier og var bedre i stand til å håndtere mat fristelse. Kvinner som ønsker å miste graviditet fett trenger å drikke rundt 64 gram vann om dagen. Dr. Trent Nessler, administrerende direktør i Baptist Sports Medicine sier at folk flest ikke forstår hvor kraftig et vekttap og metabolisme verktøy som vann er. Han sier at det å være bare 1% dehydrert kan føre til en betydelig nedgang i metabolic rate. 2.Get tilstrekkelig sleepYou kan tenke, yeah right! Det er liksom en overgangsrite for å bli alvorlig sove fratatt løpet av de første månedene etter at du har din baby, men mangel på søvn kan gjøre svangerskapet fett tap mål komme til en skrikende stans. Studier tyder på er moms som får mer enn 5 timer per natt mer sannsynlig å miste graviditet fat.3.Keep stress på en minimumStress forårsaker så mange negative følelser som er bevist å bryte ned immunforsvaret og føre til en rekke andre helseproblemer inkludert slippe graviditet fett. Finn noe stress lindrende aktiviteter som trening, lesing, meditasjon og bønn, lytte til musikk eller hva det er du liker å gjøre og se på graviditet fett smelter off.4.Ask for helpGet med noen andre mødre og bidra til å støtte og holde hverandre ansvarlige. Det er tonnevis av måter å møte andre mødre der ute som ønsker å miste graviditet fett som du gjør. Søk etter mamma vekttap grupper på nettsteder som Craigslist eller Facebook eller ring Parker og Rec. . avdeling i byen for å finne likesinnede mennesker
By: Michael W. Fitness