Så du har din lille bylten av glede sammen med deg og du er basking i lykke av morskap. Det er ingenting som holder en nyfødt i armene og føler båndet mellom en mor og hennes barn. Ok, så det er den eneste delen av morsrollen de viser på TV-reklame. Nå i realiteten ha en baby er stor og bringer glede. Men hva med alle de graviditet fett som synes å være svulmende ut overalt på kroppen din? Du kan tenke at du ikke har tid til å gå ned i vekt på grunn av din travle timeplan, eller at det er ingenting du kan gjøre om graviditet fett. Ikke sant! Det er noen enkle og enkle måter å miste graviditet fett som ikke tar noe ekstra tid. Miste graviditet fett er ikke så vanskelig som det høres ut. Jeg mener, noen mennesker gjør det høres ut som graviditet fett er en slags spesiell fett som er permanent festet til kroppen din. Det er rett og slett ikke sant, og her er noen enkle og praktiske måter å gjøre svangerskapet fett disappear.1.Breastfeed din baby. Det forsterkere opp stoffskiftet og gjør for en mer sunn baby. En vinn-vinn situasjon for mor og baby! 2.Realize at det tok deg ni måneder å få vekten så ikke forvent det å slippe av over natten. Vær tålmodig og innlemme de riktige trinnene og graviditet fett vil komme av. Det er et faktum at fit mødre har mer energi, har lavere forekomst av postpartum depresjon, og nyte opplevelsen av morsrollen mer enn uegnet moms. 3.Drink mye vann. Drikke minst 64 gram om dagen vil øke stoffskiftet, gi deg mer energi, og du vil ha flotte hud også. Og tenk, du får massevis av øvelse vandre frem og tilbake til badet! 4.Eat en protein rik, høy fiber diett. Kroppen din bruker dobbelt så energi å fordøye protein, noe som betyr at det brenner dobbelt så mange kalorier bare ved å spise deilig mat som magert kylling, fisk og belgfrukter. Fiber hjelper kroppen fordøye maten bedre, holde næringsstoffer inn og bli kvitt waste.5.Develop en positiv body-image. Forskning utgitt av Columbia School of Public Health rapportert at kvinner med dårlig body-image var mer sannsynlig å miste graviditet fett og høyere forekomst av depresjon. Studien viste også at barn av disse kvinnene også led av dårlig body-image selv i ung alder
By:. Michael W. Fitness