En av de mest irriterende ubehag av svangerskapet er morgenkvalme. Din fysiske tilstand plasserer medisiner utenfor grensene til deg, bortsett fra i nødsituasjoner. Så du er nødt til å finne lindring i naturlige måter. Det er ikke alltid lett når du har så mange forandringer skjer med kroppen din alle på once.It på det sterkeste å unngå medisiner når du forventer unntatt i ekstreme situasjoner. Her er noen naturlig rettsmidler andre kvinner har funnet nyttig for å få kvalme lettelse under svangerskapet: en. Ikke la deg bli for sulten på en gang. Spise små hyppige måltider og snacks nutritiously hele day.2. Unngå mat med høyt fett-og fettinnhold. Vanligvis lukter alene av matvarer i denne kategorien årsaken nausea.3. Før du får ut av sengen om morgenen, knaske på noen saltines slik at du har noe i magen. Tom mage fører nausea.4. Ikke la kroppen dehydrere. Kroppen trenger å være hydrert regelmessig. Hvis du har vært oppkast, har du allerede tapt verdifulle væsker, så pass på og erstatte them.5. Ingefær har en lang historie i bruk for behandling av morgenkvalme. Du kan suge på ingefær godteri, eller nippe til ingefærøl over knust is i hele day.6. Plasser en dråpe eller to av peppermynte eterisk olje i en bolle med varmt vann fra springen. Plasser den på skrivebordet på jobben eller i nærheten av sengen din når du retire.7. Prøv å bruke PSI akupressur band, de samme som brukes av lider av bevegelse sickness.8. Prøv å bruke Preggie Pops. Mange kvinner finner lindring med denne product.9. Få mannen din til å tilberede måltider for deg. Noen ganger duften av mat matlaging er en trigger. Mikrobølgekokingen skaper vanligvis færre lukt enn stovetop eller ovnsmåltid preparation.10. Ikke ta vitaminer eller kosttilskudd på tom mage. I stedet tar dem etter din største daglige meal.11. Få nok hvile. Fatigue er ofte forbundet med økt nausea.12. Spis et høyt protein snack like før du går til bed.13. Hold ferske sitroner hendig. Mange kvinner opplever at en skål med fersk skiver sitroner bidrar til å lindre kvalme discomfort.14. Unngå duften av tobakksrøyk. Ikke la noen å røyke i ditt hjem. Andre hånden røyk er unhealthy.15. Legg noen dråper lavendel essensielle olje på et lommetørkle og sniffer det når du føler queasy.16. Øke det daglige inntaket av vitamin B6.17. Prøv frosne ispinner eller juice dukker for kvalme relief.18. Prøv å ta en kort tur i frisk air.Not hver enkelt foreslått rette fungerer for alle. Jeg håper at noen av disse relieffer vil fungere for deg. Husk at morgenkvalme er bare midlertidig, og prøv å unngå triggere som regel satt av din kvalmen
By:. Margaux Hall