Eating under svangerskapet innebærer litt sunn fornuft, en grunnleggende forståelse av god ernæring, og en bevissthet om hvilke matvarer for å unngå under svangerskapet. På visse tider i svangerskapet kan du oppleve kvalme, dårlig fordøyelse, forstoppelse og andre problemer. De kan motvirkes ved en rekke naturlige matvarer eller endringer i matvaner. Det er imidlertid matvarer for å unngå under svangerskapet fordi de er potensielt farlig, eller fordi de kan legge til din discomfort.Which fisk du bør og ikke bør unngå under PregnancyOn den ene siden, villfanget fisk som laks, sardiner og tunfisk Albacore gi utmerket protein og hjerte sunt fett. De også bidra til å utvikle nervesystemet og hjernen til barnet. På den annen side, fisk som hai, konge makrell og ahi tunfisk inneholder mye kvikksølv og bør unngås under pregnancy.Your beste alternativet er å holde seg på toppen av listen postet av sjømat Watch Program. Det blir jevnlig oppdatert. Så lenge du velger fisk som er oppført i "trygge" delen av listen kan du nyte fisk gjennom hele svangerskapet. Helt unngå de som anses usikre og minimere de i midten. Du kan gjøre begge deler planeten og barnet ditt en god gjerning denne way.Raw Produser OnlyAlthough rå melkeprodukter vanligvis akseptabelt, må du unngå dem under svangerskapet. Rå melk, kjøtt og fisk kan alle inneholde visse typer bakterier som kan føre til at du får veldig syk, og noen som kan også føre til spontanabort. Selv råvarene skal være godt vasket, bare for å være sikker. Det vil bli rikelig med tid til å introdusere den lille til gleden av sushi, biff tartar og andre slike retter når svangerskapet er over.The liste over matvarer for å unngå under svangerskapet også inkluderer ukokte egg, upasteurisert rå melk oster, og til og med at glass fall cider, unfortunately.Should du spiser stekt mat når gravid? Selv om dette ikke er en fare, det sikkert kan gjøre for en svært ubehagelig opplevelse. Husk at som babyen vokser det er lite plass i magen. Stekt mat er notorisk vanskelig å fordøye, og med begrenset miljø, de er svært sannsynlig å forårsake fordøyelsesbesvær. Er de farlige? Nei Er de noe moro? Vanligvis er de ikke! Eating Liver mens PregnantWhile det er alltid betenkelig å spise filtrering organ av et annet dyr, er graviditet definitivt ikke tid til å laste opp på leveren. De høye nivåer av vitamin A kan faktisk føre til fødselsskader. Hvis du ikke liker leveren før, er dette den perfekte unnskyldning for å fjerne det fra kostholdet ditt helt. Lean, gress-matet kjøtt er en mye bedre innsats, og de utgjør ingen hazard.How mye koffein kan du ha når gravid? Mens det vanligvis er ok å nyte en kopp organisk, svart kaffe om morgenen når du fokuserer på god ernæring, kan det være en god idé å gi den opp når du er gravid. Koffein krysser placenta påvirker babyens hjertefrekvens. Overdreven koffein forbruk er nevnt som en årsak til lav fødselsvekt og økt forekomst av spontanabort og dødfødsel. De fleste leger anbefaler at du bo under 150mg om dagen - om beløpet i en kopp kaffe eller to kopper svart tea.Eat Vel og Feel GreatIt bør gå uten å si at å hoppe godteri midtgangen, strømpe opp på rikelig med hele korn, organisk råvarer, fjærfe og egg, magert kjøtt og rå nøtter bør være målet ditt. Mens det er alltid vårt mål å spise godt, når du er gravid, er det enda mer viktig, og ikke bare for barnet. Opprette en hel menneske tar mye arbeid. Kvinner som spiser godt, trener moderat og maksimere deres god ernæring føler seg bedre gjennom sine svangerskap. Mens du bør vite hvilke matvarer for å unngå under svangerskapet, er det enda bedre å hone inn på de matvarer som vil hjelpe deg til å føle stor hele 9 måneder lang
By:. Isabel DeLosRios