Graviditet er en periode når en kvinne må holde kroppen hennes helse. Hvis du er gravid, bør du ta hensyn til din helse. I dette tilfellet, kan du gjøre øvelser. Prenatal Pilates er en av øvelser som du kan velge når du er i ferd med å gjøre rutinemessig øvelse. Du vil finne at denne treningen vil være stor mulighet for trening som du kan gjøre etter at babyen er født. Men, er det noen ting du bør være attention.When du er i ferd med å gjøre en viss trening inkludert Pilates, bør du gjøre den varmer opp først. Du kan gjøre det ved å stå på føttene med en skulderbredde fra hverandre. Og så gjør myke bevegelser som alternerende raising bena og armene. Sørg for at du opprettholder riktig pust under oppvarmingen og Pilates øvelse som du gjør. Ved å gjøre det varme opp, vil du være i stand til å gjøre øvelsen safely.During første trimester, er kroppen din ikke endres drastisk ennå. Dette betyr at du kan gjøre pilates bevegelsene. Men, må du alltid være forsiktig i å gjøre hver bevegelse i Pilates. Du kan øve Pilates i annenhver dag i 20 til 30 minutter også, må du sørge for at du drikker rikelig med vann etter treningsøkten. Derfor vil du være borte fra dehydrering som ikke er bra for din body.When svangerskapet blir til andre trimester, sørg for at du ikke lå flatt på ryggen. Denne stillingen er ikke trygt for babyens vekst. Dette er fordi denne posisjonen kan redusere blodtilførselen til området til de viktigste områdene av kroppen din. Du kan endre din trening i løpet av denne tiden, og sørg for at du ikke hoppe eller løfte bena over hodet. I tillegg vil du finne at Pilates vil gi deg fordelen av å justere å endre kroppen shape.Furthermore, er det mange pilates bevegelsene som du kan gjøre under svangerskapet. Men, må du ta kontakt med legen din før du starter treningen. Dette gjøres for å gjøre sikker trening, slik at du kan ta fordelene fra trening som du gjør
By:. Edmund N. Figueroa