For noen kvinner, er infertilitet en alvorlig og ofte frustrerende problem. Selv om de kan være rimelig sunn og ennå ikke i førtiårene, de kan ikke bli gravid etter måneder og kanskje år med å prøve. For disse kvinnene, hva de må gjøre for å bli gravid er først av alt, for å slappe av. De kan ikke være klar over det, men stress kan virkelig hindre graviditet. Den meget sterkt ønske om å bli gravid, og den frustrasjon som man føler når dette målet fortsetter å være unnvikende, kan det føre til overdreven, mot produktiv stress. Stress øker utskillelsen av prolaktin, et naturlig hormon som forstyrrer eggløsning og reduserer kvinnens sjanser til å bli pregnant.The kvinne skal slappe av, ta et skritt tilbake, og undersøke med friske øyne hva hun kan gjøre for å øke hennes fruktbarhet nivåer. Hennes beste alternativet ligger i enkle og naturlige måter å forbedre fruktbarheten, som har jobbet for utallige kvinner over mange århundrer. Kunstige midler er siste utvei, og de bør kun vurderes etter utmattende naturlig options.A fruktbarhet-boosting kosthold er ett eksempel på enkle og naturlige måter å forbedre fruktbarheten. Kvinnen bør spise balanserte måltider. Hun bør være oppmerksom på at vitamin C, folsyre, selen, sink, antioksidanter og vitamin D er næringsstoffer som øker fruktbarheten og øke den reproduktive system. Som sådan, må hun sikre at hun får nok mengder av disse næringsstoffer daglig. I tillegg kan hun også ta prenatal vitaminer og urte kosttilskudd som inneholder chasteberry og dong quai, som er kjent for å øke kvinnelige fertility.Other enkle og naturlige måter å forbedre fruktbarheten verdt å følge er:. • Få nok søvn hver natt • Drikk rikelig med vann , og spise frisk frukt og grønnsaker. • Unngå bearbeidet mat så mye som mulig, spesielt de med høy konserveringsmiddel innhold. • Redusere daglig stress gjennom avslapping metoder som pusteteknikker og yoga. • At alle kostnader, unngå koffein, alkohol og nikotin • Øvelse tre til fire ganger i uken • Overvåke basal kroppstemperatur og eggløsning perioder, og ha samleie 12 timer før eller samme dag som eggløsningen
By:... Watson Fru N