Bare spise bare sunn mat, slik at du har alle de næringsstoffene som din baby trenger, og du har ingen problems.You må ha god variasjon i kosten, og bare få den sunneste maten du kan kjøpe. Det er en vinn-vinn-situasjon, både for deg og babyen din, ellers kan du både suffer.Your baby kan være usunn, og du kan få fett for resten av livet ditt, eller i det minste ha en virkelig hard tid å bli kvitt overflødig fat.The anbefaling for gjennomsnittlig økning varierer fra land til land. Leger vanligvis foreslå en en kg (2.2 pounds) per måned. Dette resulterer i en total vektøkning på 9-10 kg (18-25 pounds) under hele svangerskapet. Men før du begynner å gumlet på mat for å legge pounds til kroppen din, er det best å konsultere legen din fordi hver kvinne har en unik kroppsbygning som bestemmer hvor mye flab på kroppen hennes er akseptabelt på dette period.Women som får for mye vekt har høyere risiko for å ha tidlig baby eller større baby. Bortsett fra det, de også er utsatt for spesifikke sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, åreknuter, etc. Generelt sett, bør vektøkning være minst 2 til 4 pounds i løpet av første trimester og £ 1 en uke for å lykkes måneders pregnancy.Even din hvis du er gravid, er det mange ting du kan gjøre for å forbedre kostholdet. Ved å forbedre kostholdet ditt, kan du sørge for at du får en minimal, men sunn mengde vekt under svangerskapet. For å gjøre dette, er det veldig viktig at du velger riktig mat. Hvis du lære å styre din diett under svangerskapet, vil du være i stand til å miste vekt raskere etter å gi birth.The gjennomsnittlig vektøkning fra begynnelsen til slutten av svangerskapet er vanligvis mellom 25 og 35 pounds. Det kan variere litt avhengig av kroppens struktur, og hvor mye du veier før du blir gravid. Hvis du er riktig vekt for din høyde, så du bør se på å få alt 25-35 pounds. Du vil få rundt 5 pounds i første trimester, og gjennomsnittlig £ 1 per uke i løpet av andre og tredje trimester.Typically ditt tredje trimester er en der du er økende mest vekt. Hvorfor? Fordi dette er når babyen vil være økende hopp og sprang! Under tredje trimester, nærmere bestemt i løpet av den siste måneden av svangerskapet, har barnet utviklet og nå arbeider med i hovedsak å få størrelse for hans /hennes nye life.Gaining vekt under svangerskapet er noe som hver sunn kvinne gjør. Det er flere faktorer som legger opp til den totale vekten av en graviditet, økt spising er bare en svært liten del, og ikke alltid trenger å være. Kroppen din er å holde på, og er også å fylle med mye væske for å holde din egen og babyens organer sunt. Babyens kropp er også en del av din vekt gevinster. Derfor, hvis du er stadig opptil 25-30 pounds ved slutten av svangerskapet ditt, du er i normal range.Before du kan målrette en bestemt vekt, må du først vite hva den nødvendige gjennomsnittlig vektøkning ansett som normalt for gravide kvinner er. En sunn gjennomsnittlig rekkevidde er mellom 25 og 35 pounds for de fleste kvinner basert på hvor mye du veide før du unnfanget. Denne vekten finnes på steder som; babyens vekt, livmoren, morkaken, fostervannet, brystene dine, det ekstra volumet av blod, fett og vev væske
By:. Mike misty