Når det gjelder pjokk ernæring, vil mange foreldre på et tidspunkt bekymret for at deres barn ikke spiser nok eller få nok variasjon i diets.Almost deres alle små barn går gjennom en fase av å være kresen eaters, og dette kan være en årsak til bekymring for ikke å nevne frustrasjon - jeg vet bare så altfor godt at demoraliserende følelse når du har slavet over en varm ovn for den siste timen bare for å se din pjokk slå opp nesen på sitt måltid! Som sagt, det er et par triks du kan prøve å sørge for at barnet spiser en tilstrekkelig og variert mengde food.Eating TogetherThe første måten å prøve og innføre sunne pjokk ernæring vaner er å gjøre måltidene en vanlig, familie affære . Barn lærer av det de ser rundt seg. Så hvis barnet ditt ser sine foreldre og eventuelle søsken som sitter ved middagsbordet å spise ordentlige måltider hver dag, kan de være mindre tilbøyelig til å hoppe over disse i favør av snacks utover day.Involve dem i ProcessYoung barn bare elsker å hjelpe til, og involvere dem i utarbeidelsen eller matlaging prosessen kan være en flott måte å oppmuntre spise sunt habits.Next gang du foretar et måltid hvorfor ikke få dem til å hjelpe til, kanskje ved å vaske grønnsaker eller legge middagsbordet. Med litt flaks vil de være mer mottakelig for å prøve ut et måltid de har hatt en finger med i! Ingen Snacks Før MealtimesParents ønsker å forbedre pjokk ernæring nivåer kan også oppleve at det bidrar til å begrense eventuelle snacks, selv sunne de, på minst en time før mealtimes.If din pjokk har bygget opp en appetitt og kommer til middagsbordet sulten, står du en mye bedre sjanse for å få dem til å spise maten du har forberedt for dem. Pass på at alle Snacks Er næringsstoff-DenseLastly, men det er også verdt å huske på at små barn fortsatt har veldig små mager, og det kan være tilfeller der de bare ikke vil underholde en hel meal.If dette er tilfelle, og du er virkelig sliter med å få din pjokk å spise ordentlige måltider, så sørge for at eventuelle snacks du tilbyr er inkludere næringsrike, dvs. mange næringsstoffer som finnes selv i små mengder food.Examples av matvarer som gir god pjokk ernæring ost, yoghurt, fjærfe, pasta, poteter og brun ris
Av:. Marnie Wallace