Hvor sannsynlig er du eller en eldre kjære til å lide et fall? Ifølge National Institutes of Health, vil mer enn en av tre personer 65 år eller eldre faller hvert år, og over 1,6 millioner besøk en akuttavdeling for fall-relaterte skader. "Falls truer hva seniorer verdsetter mest deres uavhengighet," sier Scott Perry, president i Bankers Life and Casualty Company, et nasjonalt selskapet som spesialiserer seg på seniorer. "Et fall kan føre til en brukket hofte eller annen skade som kan endre en senior liv på et øyeblikk." Perry selskap sponset en studie, Aldring i Amerika, som fant at mens den samlede toppen aldring frykt var Alzheimers sykdom, mer enn halvparten av respondentene bekymret over å miste sine fysiske evner som de eldre. Særlig kvinner hadde en mye høyere frykt for å skli og falle enn menn. Bein og muskler endringer som kommer med alderen sette seniorer en økt risiko for alvorlige skader fra fall. Det er imidlertid enkle trinn som seniorer kan ta for å redusere sine risk.Fallproof Dine HomeBegin forebyggende arbeid i hjemmet, hvor de fleste faller oppstå. Tømme trapper og gulv av alle objekter, inkludert tilsynelatende ufarlige, for eksempel leker og magasiner. Hold elektriske ledninger ut av syne og fjern-eller sikker på gulvet-small kast rugs.In tillegg anbefaler National Safety Council disse trinnene for sikkerhet i kjøkken og bad: • Tørk opp søl umiddelbart. • Hvis du må strekke seg etter noe høyt opp, gjør det ved hjelp av et solid skritt krakk med rekkverk. • Hold en natt-lys på badet. • Installer gripehåndtak ved toaletter og i dusjen og tub.Take Care Of YourselfEnlist hjelp av helsepersonell i planleggingen av høsten forebyggende strategi. Ha øynene kontrolleres regelmessig for å korrigere deficits.Review medisiner med legen din slik at du vet hvordan du kan redusere bivirkninger, for eksempel svimmelhet-som kan føre til en fall.Your lege kan også identifisere øvelser for å forbedre din styrke og balanse. The Home Safety Council bemerker at milde treningsprogrammer, for eksempel tai chi, har vist seg å bedre balanse og styrke muskler trygt. Til slutt, vurdere å kjøpe en personlig alarm i tilfelle du faller og kan ikke komme opp. Mange sykehus har slike programmer på plass. Som med alle dine fall forebyggende strategier, ikke vent til du faller å ta affære
By:. Wendy Mitchell