Er å spise sjokolade virkelig en god ting for helsen din? Svaret er ja. I moderate mengder, har mørk sjokolade noen perks. Selvfølgelig vil for mye av en god ting blåse et sunt kosthold, men sjokolade er et naturlig produkt som inneholder flavonoider å bekjempe aldring, forbedre ditt hjerte helse og balanse hormonnivåer. Så, når den søte tann steiler sitt stygge hode, gå videre, litt mørk sjokolade vil gjøre deg bra.Hva er Flavonoider? Eksponering for miljøgifter og normal aldring forårsaker celleskader. Flavonoider, eller vitamin P, fungerer som antioksidanter som kan redusere denne effekten. Kakaobønner, den viktigste ingrediensen i sjokolade, er rike med disse alder kjemper powerhouses.The viktigste fordelen av å spise mørk sjokolade, er imidlertid til hjertet. Foods høy i flavonoider lavere blodtrykk å forbedre vaskulær funksjon. Spising mørk sjokolade reduserer også LDL-kolesterol, som er dårlig slag, med så mye som 10 prosent. Å ha bedre sirkulasjon, mindre kolesterol og lavere blodtrykk vil selvsagt redusere risikoen for slag, kommer hjerteinfarkt og diabetes.Different Typer ChocolateThe nytte av sjokolade fra kakao. Nøkkelen til å få mest mulig ut av denne søte godbit er å holde seg til mørkere sjokolade som inneholder mye kakao, eller kakao, innhold. Melkesjokolade har mindre av bønne i den, og flere av de mindre friske elementer slik som sukker og fett. Hvit sjokolade har ingen kakao, så ingen helsegevinst. Jo mørkere sjokolade, jo bedre er det for heart.Moderation din EverythingIt er ikke nok å si at å spise mørk sjokolade med hjelpe deg å bekjempe hjertesykdommer. Kakao er bra for kroppen din, men resten av ingrediensene er ikke. Fett, sukker og mange kalorier vil negere alt det gode hvis du spiser for mye. Høyt kalori snacks legge til vektøkning, noe som er langt mer dangerous.If du vurderer å legge en liten bit sjokolade hver dag i kostholdet ditt, se etter mørke brikker med 65 prosent eller høyere kakaoinnhold. Begrens snack til 3 gram, eller 85 gram. Selv ved at mengde, er du legge hundrevis av kalorier til day.It høres ut som en drøm, men mørk sjokolade egentlig er en sunn godbit så lenge du er smart om forbruket. Bevisene er fortsatt litt sketchy. Oppdagelsen av den friske siden av sjokolade er av nyere dato. Klinisk forskning er begrenset til kortsiktige, ukontrollerte studier. Medisinsk vitenskap fortsatt behov for å ta en nærmere titt på hvordan spise mørk sjokolade hver dag tilsvarer hjertet helse
By:. Chickie maxwell