Mange vet at fisk er bra for helsen din, men folk sjelden forstår sin sanne effekter på kroppen. Laks er muligens en av de mest sunn fisk på markedet, på grunn av sin høye nivå av omega 3, som har en mengde positive effekter på body.With dette i tankene, er det viktig å få nok laks i kostholdet ditt for å dra nytte av de helsemessige fordelene det signifies.Health Fordeler OfferedThe viktigste positive komponenten i varmt, røkt laks er overflod av omega 3 som; Ï forhindrer tykktarm, bryst og prostata cancerÏ reduserer depressionÏ regulerer rytmen av heartÏ hindrer obesityÏ reduserer risikoen for hjerte diseaseÏ bremser ned muskeldegenerasjon fra gamle Agei har anti-inflammatorisk effectsÏ kontroller blodtrykket, forebygger høyt blodtrykk i eldre alder groupsÏ hindrer dyp vene thrombosisÏ hindrer lunge embolismGet Mer røkt laks inn din DietOne av de mest appetittvekkende oppskrifter tilgjengelig for varmrøkt laks er de konkav ut av Jamie Oliver. Anerkjente kokken over hele verden, er han best kjent for sin kjøring å snu dårlig ernæring i skolen for å fremme sunt kosthold og ernæringsmessige bevissthet. Gjennom sine kampanjer, gjorde han betydelige gjennombrudd som resulterte i omskolering på mat i USA og UK.With dette i tankene, har som mål Jamie Oliver sine oppskrifter på å bedre helse og derfor prøver å skape et balansert kosthold for mennesker etter hans kulinariske arbeid . Hans oppskrift for varmrøkt laks med chili salsa er ikke bare tantalizingly deilig, men også holder opp med sin sunne spisevaner filosofi med en heidundrende 44 gram sunt protein per serving.The varmrøkt laks RecipeJamie Oliver oppskrift lærer deg hele prosessen med matlaging røkt laks, inkludert fremgangsmåten for å røyke din egen fisk. Alt du trenger å gjøre er: 1. Finn en gammel kjeks tinn og en rist som passer inside.2. Legg noen treflis, en håndfull rosmarin og en håndfull salvie i bottom.3. Finn en rist som passer i formen, eller bøye litt hønsenetting. Dette er for å hvile laksen on.4. Pierce noen hull i toppen av lid.5. Drypp olje på laks og gni litt salt, og legg den i tin.6. Sett lokket på tinn og tinn på koketoppen, og kok i 8-10 minutter på middels varme. Det begynner å røyke etter bare noen få minutes.7. Bland salsa ingredienser, inkludert paprika, tomater og chili og drypp over laksen når done.This oppskriften er ikke bare overraskende enkel, men lar deg ha en deilig laks måltid som vil holde deg lykkelig, sunt og fylt opp med omega 3 for å hindre alle plager som er nevnt ovenfor! Bare husk at omega 3 ikke er begrenset til varmrøkt laks, kan det bli funnet i mange typer fisk og den samme metoden kan brukes til å lage disse også
By:. Zoe Ashworth