Sweet poteter er referert til som yams i USA. De to knoller dvs. yam og søtpotet er faktisk ulik. Til tross knollene å være annerledes, de er forberedt på sammenlignbar måte. Jamsrøtter inneholder vitaminer An og C, masse fiber og mineraler slik som beta-karoten, kalium og jern. Det er flere måter du kan bruke til å forberede yams som baking, mose eller bruke mikrobølgeovn. Generelt, de fleste amerikanere ikke spiser gule grønnsaker i kosten, en situasjon som kan reverseres ved å spise yams. Yams ble brakt til Europa av en Christopher Columbus som de er innfødt til Asia, Mellom-og Sør-Amerika og Afrika. Disse knollene er mye dyrket i det sørlige Stillehavet, Afrika og Sør-Asia på grunn av deres varmt klima hvor de er dyrket i stor utstrekning. For de som ønsker å lære å lage mat yams, trenger du flere ting å trekke dette av. Disse elementene er: Olivenolje, muskat, lav fett melk, potet masher, Nonstick spray, Knife, smør, kanel, er Casserole dish.Baking en fin måte å forberede yams som det er ganske grei. Her er hvordan å bake yams. Ta yams og vaske dem godt med en grønnsak pensel. Pierce yams med en skarp gaffel eller kniv. Det er viktig å pierce yams som de pleier å eksplodere hvis de ikke får utløp for den dampen som bygger seg opp inni. Kontroller at du har ovnen oppnå en varme terskel på 375 grader Fahrenheit og fortsett å bake yams i ca 40 minutter eller så. Etter denne perioden vil yams være klar til å tjene, og de vil ha et rynkete utseende til huden. Tjen yams med en spredning av smør eller en dash av kanel for en herlig smak og aroma. Følgende oppskrift er en annen interessant måte å komme opp med bakt yams. Få flere yams kanskje fire eller fem og skrell dem. Størrelsen på yams bør være perfekt for gryte matlaging. Skjær dem i tynne skiver. Spray ildfast form med litt non stick spray. Into the ildfast form, legg flere skiver av yam til du kommer opp med et lag. Bruker smør eller en annen god spredning, prikk yam lag. Få noen valnøtter som har blitt brutt og strø på toppen av yams sammen med noen Cinnamons. Legge til noen flere yam lag og deretter ta litt honning og duskregn det på det øverste laget. Dekke opp rett som du ønsker å bake med og få ovnen går ved 375 grader Fahrenheit, og deretter bake dine forberedt yams for en periode på 40 minutter. Når 40 minutter er gått, vil yams absolutt være øm etter som du rådes til å kvitte seg med lokket på ildfast form og ta det med til broiler for noen 5 minutter eller så til de yams blir brune. Etter yams brune opp, er de klare for servering. Du kan ha dem med din favoritt lapskaus. Ganske enkel oppskrift for å forberede tror du ikke
By:. Louise Kalyn