Det er allment kjent at koffein hjelper lindre tretthet og hjelper oss å holde vakt, men studier har vist at den også har en betydelig effekt når det tas av helt våken fag. Dette er demonstrert ved høye doser og også i mer normale doser som du får når du har en kaffe.Dette har blitt utvidet til en studie av sen kveld drivere. Fagene forbrukes 200mg av koffeinholdige kaffe og kjørte 200 km i løpet av tidlig morgen eller tidlig kveld. Dette viste seg å sterkt redusere tretthet som vanligvis forbindes med kjøring på slike hours.The evne til koffein for å hjelpe i å utføre oppgaver som krever lengre oppmerksomhet skyldes en økt mengde data fra stimuli blir behandlet av hjernen. Denne effekten har faktisk også vist seg å ha lang sikt fordeler i tillegg. I de senere år kognitiv svikt kan være et problem, men har flere tester er utført på grupper av eldre generasjoner å kartlegge deres kognitiv svikt mot koffein inntak. Bare én rapport funnet en klar sammenheng med menn, der den gjorde redusere nedgangen, men interessant, indikerte andre en mye større effekt hos kvinner der det gjort betydelige reduksjoner i kognitiv decline.There er selvfølgelig alltid to sider til et argument, og det er mange negative effekter av kaffe og koffein i dietten. Flere hyppigst rapporterte bivirkningene er søvnforstyrrelser, angst og avhengighet. Mange av de faktorene som påvirker disse avhenger tungt på mengder koffein inntak og den enkeltes personlige følsomhet for caffeine.Sleep avbrudd er en vanlig plage som en bivirkning av kaffe. Men, de fleste vanlige kaffedrikkere, som inntar koffein på en daglig basis, raskt utvikle en toleranse (vanligvis innen en uke), og mens det har vist at inntak av store mengder koffein sent på kvelden kan forstyrre søvnen, er det bare sannsynlig å ta en effekt i hverdagen hvis motivet er en uregelmessig consumer.Anxiety fra koffein forbruk har en tendens til å skje ved svært høye doser av koffein, vanligvis over et gram, og på dette punktet folk vil begynne å oppleve symptomer. Dette er mer sannsynlig hos de som drikker kaffe sjelden og i svært sensitive people.Addictions til kaffe er ganske ofte rapportert, men dette er en noe tvilsom tilstand siden koffein ikke samhandle med den samme delen av hjernen som andre typisk vanedannende stoffer gjør. Fjerning av koffein fra kroppen vil imidlertid forårsake små abstinenssymptomer hos vante brukere på grunn av en økt følsomhet for adenosin. Disse symptomene kan vare opp til rundt fem dager og er vanligvis kjent som en crash.The konklusjon er at mens mange folk er klar over mulige farer av kaffe og koffein i våre liv, når det tas i fornuftige mengder det har få eller ingen ulemper, og kan hjelpe konsentrasjon på kort og lang sikt. Så neste gang du er på en lang kjøretur, den kan bare redde livet ditt
By: Don Rev
.