Kvinner som nærmer seg overgangsalderen kan forvente betydelige fysiologiske endringer. Knyttet til overgangsalderen vektøkning alene, er det beregnet at den typiske amerikanske kvinnen kan skaffe så mye som ti til femten pounds gjennom den totale varigheten av overgangsalderen scenen. Vektøkning er bare ett av mange mange mulige overgangsalder endringer som en kvinne kanskje ønsker å tilpasse seg i fremmarsj years.Menopause vektøkning, som med alle symptomer forbundet med overgangsalderen skyldes varierende østrogennivå eller hormonelle ubalanser. Dette er vanlig blant kvinner, har selv mange kjente kjendiser som Oprah Winfrey og Susan Summers snakket om hvordan overgangsalderen har påvirket deres lives.The endringer i hormoner i overgangsalderen har vært korrelert til forhøyet vektøkning ved medisinsk forskning. Insulinresistens og stress kan tilskrives hormonelle strukturer inne i kroppen. Generell metabolsk kapasitet og fleksibilitet til å brenne energi er to komponenter som vil vesentlig påvirker kroppens evne til å brenne kalorier. Insulin hormon er den primære faktor i å regulere kroppens stoffskifte, regulerer det glukose absorpsjon. Hvis det er redusert fra å gjøre denne jobben gjennom overgangsalderen år da insulin resistens kan skje, og kroppen vil slå mer energi forbrukes til fett. Normalt legemet vil bryte ned måltider og gi næring til celler, men med insulinresistens de kan i stedet ble fete. Så det er gjennomførbart å både vekt og samtidig får færre vitaminer enn vanlig, selv ved å opprettholde den samme diett hvis hormonnivåer hemme insulin-resistens. Insulinresistens er enda verre for kvinner som strengt holder seg til en lav-fett, overdreven-karbohydrat diett. Hele tiden, tilhengere av denne type vekt-reduksjon plan plan arbeidskraft under forutsetning av at unngåelse av fett vil spare dem fra vektøkning. Likevel slår kroppens motstand mot insulin karbohydrater rett til fett, bidrar til og dermed oppheve effekten av denne typen vekt-reduksjon plan plan.Long begrepet avhengighet av overdreven karbohydrat måltider med lite fett sammen med bearbeidet og raffinert mat som brød og pasta kroppens voksende insulinresistens. Så i utgangspunktet en mat diett som dette fører til insulin blir blokkert. Dette er livslang forbruker mønstre av mange mennesker, men som overgangsalderen nærmer seg en kvinne kan oppleve for første gang hun er økende vekt og er ikke i posisjon til å felle det overskytende vekt som rett og slett på grunn av økt insulinresistens. Stress er kjent for å være grunnlaget trigger for mange i dag er å spise saker og forhold. Som for menopause vektøkning, kan en forhøyet grad av stress be kroppen til thnking at man opplever hva ekspertene kaller "hungersnød effekten '. Dette fenomenet er kroppens feiltolkning av stress og i konsekvens, er kroppens stoffskifte avtatt i påvente av en langvarig mangel på mat. Når dette skjer, blir hele inntatte kalorier lagres som fett, og dermed forårsaker ekstra vekt gain.Unfortunately, kombinasjonen av overgangsalder og stress gjør det dobbelt krevende å ta seg av anbefalte vekt nivåer. De fleste kvinner opplever en forhøyet stadium av stress under overgangsalderen. Enkelt sagt, plasserer menopause en på en forhøyet trussel av å få uønskede pounds gjennom denne tid.Alle kan dra nytte av et balansert vekttap program, dette er faktisk hele tiden en av de enkleste måtene å holde seg borte fra overflødig vektøkning. Unngå stekt mat eller mat med høyt kolesterol eller karbohydrater og raffinerte måltider er en effektiv idé. Spise mer senere frukt, grønnsaker, belgfrukter, bønner, naturlige korn, fisk, fettfattig soya og melkeprodukter kan være en god start. En fornuftig kosthold kombinert med moderat vektbelastning (joint vennlig) trening kan gå en stor avstand mot begrensende stress og uønsket menopause vektøkning
By:. Martmzorre