Hvilke matvarer rette for produksjon av glutation i kroppen din? Hva er glutation? Glutation er en tipetide består av tre proteiner - L-cystein, glysin. og glutamat. Glutation er et stoff som er i hver celle i kroppen din. Glutation er vokteren av dine celler fra det øyeblikket du blir født og til du tar deg forgå. Med for lite glutation dør du. Produksjon av glutation er avgjørende for cellene å være i live og for deg å være i live. Men kan du bare spise riktig mat til å produsere ditt eget glutation? Hvis du bodde i et miljø der du hadde minimal stress, ingen giftstoffer eller plantevernmidler, hadde gode søvnvaner, ikke spise junk mat, minimal stråling og så på dette ville være mulig. Protein Strøm Livet Plan, er en bok, skrevet flere år siden av to leger. De sier: "Vi kan ikke ta det så vi fikk å gjøre det," henviser til det faktum at fordi magesyre bryter glutation, som et supplement. hverandre vi ikke kan ta det og det blir aldri inn i blodstrømmen mye mindre inn i cellene selv der det er nødvendig. "Selv om plantene inneholder en generøs mengde av antioksidanter og antioksidant lignende stoffer, den mest tallrike antioksidant vi har i kroppen vår vi gjør oss selv og det heter glutation og vi gjør det fra tre aminosyrer, en som er cystein (en svovelholdige aminosyrer) ». cystein er den begrensende en som det er mangelvare. Hvor kan cystein bli funnet? Primært er det funnet i en kjøtt basert diett-ikke i et vegetarisk kosthold (unntatt som angitt nedenfor) - noe som forklarer hvorfor vegetarianere og eller veganere har ofte en undertrykt immunsystem "Glutathione er en Muti-funksjonell antioksidant og en hel masse mer. . En av de primære antioksidant funksjoner er å resirkulere vitamin C. "Vitamin C jobb er å nøytralisere frie radikaler. Dette gjøres ved at vitamin C-tar et elektron fra den frie radikaler. Resultatet er at vitamin C og deretter blir en fri radikal i seg selv, siden det har en ekstra elektron. Det er imidlertid en godartet fri radikal - ikke i stand til å gjøre skade, men ikke lenger en funksjon antioksidant. Kan resirkuleres igjen og bli en antioksidant, må vitamin C bli kvitt de ekstra elektron. Dette gjøres ved å føre det sammen til glutation. Men hvis det er utilstrekkelig glutation, kan vitamin C ikke benyttes videre, er sovende, og ubrukelig. Når glutation tar denne elektron fra godartet vitamin C, vitamin C regenereres igjen å bli en antioksidant. Så lenge du har tilstrekkelig glutation, massive doser av vitamin C er unødvendig som glutation fortsetter å resirkulere vitamin C som vi får normalt fra frukt og grønnsaker. "Glutation også blir kvitt hydrogen peroxide." Hydrogen peroxide kommer fra fett skadet av frie radikaler. Skadede fett lett reagere med et mineral som jern for å produsere hydroksyl radikaler (OH-), "hydroksylradikalet, de farligste og ustoppelig gratis . radikale av alle Glutathione sluker disse peroksider før de har en sjanse til å skape hydroksylradikalet "Det er makt -.. glutation makt glutation er også en detox-spesielt i leveren hvor den svovelholdige delen av glutation kombinerer med mange giftige stoffer som kvikksølv, bly, vismut, kadmium og så videre for å nøytralisere dem. De blir deretter eskortert til nyrene for avhending i urinen. Med en økning på glutation og mye giftstoffer som skal håndtere noen ganger nyrene ikke kan få kvitt de giftige avfallet fort nok resulterer i en opphopning av giftig avfall i blodet. Resultatet er de typiske detox reaksjoner av hodepine, influensalignende symptomer, kvalme, utslett og så videre inntil giftig avfall er fjernet fra kroppen . Toxicity er ikke begrenset til tungmetaller, men omfatter også plantevernmidler og legemidler, både illegale slik som marihuana, kokain, og så videre, men også lovlige rusmidler som alkohol og paracetamol (den vanlige smertestillende funnet i Tylenol). Den giftstoffer skade leveren fordi "disse stoffene bryter ned leveren av sin beskyttende glutation slik at en build av lever forgiftning giftstoffer." Hard trening drenerer også kroppen av glutation? Dette er fordi visse øvelser øke metabolic rate, og når dette skjer frie radikaler er et resultat - jo mer energisk øvelsen, jo høyere nivå av frie radikaler som blir produsert. Proporsjonalt nivåene av glutation er oppbrukt. Dette er grunnen til sår hals, forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner er typisk for langdistanseløpere. Og dette blir forstørret av dem som «unngå en kjøtt basert diett i den feilaktige oppfatningen at et vegetarisk kosthold er mer nyttig for dem." Alle som engasjerer seg i øvelser av lang varighet må øke glutation nivåer ved å forbruke svovel som inneholder aminosyrer som finnes i kjøtt og egg, og ved å ta alpha lipoic syre som resirkulerer din glutation. I sammendraget, til kosthold klok produsere glutation, spise kjøtt og egg. Eggeplommer inneholder mye svovel og sitt beste for ikke å dem rykke ut som scrambling årsaker oksidering av svovel i eggeplommen gjør den ubrukelig før du spiser den. Selen er også nødvendig å øke glutation. Den finnes i kjøtt, sjømat, brokkoli, løk og så videre. Med hensyn til grønnsaker, de høyt i cystein er purre, rød paprika, hvitløk, brokkoli og rosenkål. Andre matvarer er hvetekim, müsli, yoghurt, whey protein, og hytte og ricotta cheese .. Intravenøse injeksjoner kan også øke glutation men glutation er et stort molekyl, og det er vanskelig for den å krysse cellemembranen å komme inn i cellen der det er needed.Whey protein har cystein, men du må ta mye som bringer kalorier. Immunocal er en glutation gasspedalen basert på denne tilnærmingen, men det er en drink høy i kalorier med bare ca en 20% økning. Innenfor de siste fire årene et nytt produkt har blitt oppdaget - en dobbelt blind klinisk studie placebokontrollert crossover studie viser at det øke glutation produksjon i cellene ved 276% i løpet av en to ukers periode
By:. Richard Kuhns