OverviewOmega-3 kosttilskudd gir en rekke helsemessige fordelene ved å gi et stoff som er avgjørende for riktig funksjon av mange systemer i kroppen. Forskning har rapportert at omega-3 fettsyrer kan senke risikoen for hjertesykdom, kreft og leddgikt. Det kan også bidra til å redusere betennelse forårsaket av kronisk conditions.Omega-3 Fatty AcidsThe Menneskekroppen kan ikke produsere omega-3 fettsyrer, så det må komme fra en ekstern kilde. Det kan finnes naturlig i mange fet fisk, som laks, makrell og ørret. Linfrøolje, bladrike grønnsaker, og nøtter er kilder, som well.Increase HDLHigh-density lipoprotein (HDL) nivå kan økes med omega-3 kosttilskudd. Den HDL scavenges low-density lipoprotein (LDL) som bidrar til aterosklerose, eller hardere og begrensning av arteriene. Anti-InflammatoryOmega-3 fettsyrer inneholder også anti-inflammatorisk kjemikalier som kan hjelpe kontroll kroniske smerter funnet i forhold som revmatoid artritt. Kroppen produserer naturlig inflammatoriske kjemikalier for å beskytte og helbrede skader, men denne prosessen feil i noen forhold. Inflammatorisk protein nivåer kan reduseres med omega-3 supplements.DeathThe sjansene for plutselig død er redusert med omega-3 tilskudd i henhold til Liv-enhancement.com. En reduksjon i risiko for fatal arytmi eller hjerteinfarkt, levert av omega-3 tilskudd, antas å være medvirkende faktorer. SourcesThere er fortsatt usikkerhet i den eksakte fordeler fra omega-3 kosttilskudd som er avledet fra ikke-fisk kilder, men har omfattende klinisk forskning utført med fisk-avledet omega-3 fettsyre supplements.DangersThe mest kjente problemet med fiskeolje kosttilskudd er potensialet for tungmetaller, som kvikksølv, for å være forhåndsinnstilt. "New York Times" nylig rapportert at disse problemene er ofte overdrevet og "fiskeolje produkter inneholder lite eller ingen forurensning." DosageThe American Heart Association anbefaler at omega-3 fettsyrer bør innhentes ved å inkludere fisk i kostholdet. Fiskeolje kosttilskudd kan gi bivirkninger i sjeldne tilfeller slik at en lege bør konsulteres før du starter en diett
By:. Alec Skinner