Tar ekstra tilskudd til opplæring blir ofte ansett for å være en av de raskeste måtene du kan øke muskelmasse. Kosttilskudd er ofte brukt til å utfylle vekttrening regimer for å få maksimale resultater. Historisk har det vært et kontroversielt tema, med mange tro at kosttilskudd fungere som en måte juks, men dette har vist seg ikke å være tilfelle, og er faktisk en måte å beskytte kroppen mot skader som kan være forårsaket av å bruke tunge vekter . Vanligste kosttilskudd for TrainingCreatine, er et naturlig forekommende stoff som kroppen produserer for å gi energi cellene primært til musklene. Ta ekstra tilskudd av kreatin vil øke muskelmasse som er handlinger på samme måte som å spise en veldig høy protein diett. Omfattende forskning har vist at inntak av dette tillegget ikke har noen bivirkninger, men det blir bedre faktisk den fysiologiske respons på styrketrening som vekt lifting.Protein pulver, brukes på samme måte som kreatin, ofte blandet med juice og tatt før og etter trening for å hjelpe musklene igjen. Pulveret er mye brukt av idrettsutøvere og kroppsbyggere over hele verden og er trolig den vanligste supplement used.Glutamine, er stoff som finnes i overflod i de menneskelige muskler og under øvelser beløpet kan bli utarmet, derfor mange idrettsutøvere og mennesker som utdanner bruker vekt ta disse kosttilskudd for å reparere musklene som kan bli skadet under vektløfting. Også mye brukt på sykehus for å hjelpe pasienter komme seg etter operasjonen som den har stor helbredende propertiesCaffeine, fungerer som en stimulans til økt årvåkenhet og avverge eventuelle døsighet, som igjen gjør at du får mest mulig ut av rutinen. Brukes for å få en mer arbeidskrevende trening kan det være et flott supplement, men mengden tatt bør overvåkes fordi den kan forårsake avhengighet, og det kan føre til noen usunne bivirkninger som nervøsitet, irritabilitet, hodepine og muskel rykninger. Dette er åpenbart ikke hva du ønsker. Så bare være forsiktig med quantities.Final Tanker om kosttilskudd for TrainingAlthough ikke en erstatning for god kvalitet næringsrik mat de er i stand til å hjelpe dem som følger en vekt trening rutine. Når du er vektløfting det kan være vanskelig å få nok nødvendige essensielle ingredienser gjennom normal mat. Kosttilskudd er der for å hjelpe ikke bare å reparere musklene, men også å oppnå større masse som ikke alltid er mulig gjennom bare å spise en diett som er høy i protein og trening med vekter. Så lenge du tar de anbefalte mengder og ikke overskrider noen doseringsanvisningen da de er en stor og sunn måte å få noen raske resultater
By:. Patrick Fitz-Gibbon