Lære å meditere er samme praksis blant mange ulike kulturer og religioner. Dette er tro i alle aspekter av å praktisere meditasjon, fra å lære å puste riktig, riktig holdning, når man skal meditere, plukke riktig miljø, planlegging meditasjon og forstå våre tanker og følelser. Når du bare lære å meditere ikke bekymre deg for mye om hver lille ting. Før du kan begynne å pakke opp de mange årene med programmering må du skape i deg selv et stort ønske og følelse av at det haster å ønske å forandre seg. Det er nødvendig at du lærer hvordan du mediterer den riktige måten å få mest mulig ut av meditasjon experience.Pick Din EnvironmentFind et rom som er stille og fri fra distraksjoner og støy. Finn et komfortabelt område som gir deg en følelse av fred og ro. Rommet du velger vil begynne å absorbere energien du oppretter under dine meditasjoner så hvis først du ikke har et perfekt sted ikke bekymre deg vil være programmering stedet du velger. Dette vil hjelpe deg å nå en dypere tilstand av meditasjon i en kortere tidsperiode som du fortsetter å programmere meditasjon areaWhen Bør du MeditateIt er en god idé å velge en konsekvent tid hver dag til å meditere. En god tid til å meditere ville være om morgenen før du har blitt bombardert med påkjenninger og krav til dagen. Våre daglige ansvar sette oss under mye stress og krav gjør det vanskeligere for oss å ha en god meditasjon når vi prøver å meditere og slappe av. Vær konsekvent med yourdaily morgen ritual og du vil merke at dagen vil utfolde seg i en helt annen gledelig pattern.A Meditasjon PlanYou må velge din meditasjon plan når du er bare begynnelsen. Du må være i riktig stemning for å ha en produktiv meditasjon. Ikke meditere så snart du kommer hjem fra en lang dag fordi du vil ende opp med å tilbringe for mye tid på å prøve å slappe av ditt sinn og kropp. En god idé ville være å ta en kort spasertur til dekomprimere fra kravene til dagen. Hvis du er lei enn kanskje du kan ta en kald dusj eller en energigivende frisk fruktdrikk. Det er veldig viktig å nærme dine meditasjoner med den beste tenkemåte og vil hjelpe deg å få mest mulig ut av din meditations.Best PositionThere er mange forskjellige posisjoner du kan bruke når du mediterer, men når du bare lære å meditere det er best hvis du var i sittende stilling. Sitte på gulvet på en pute eller på en stol som har en rett bakover. Se for energi reiser fra bakken gjennom kroppen og ut gjennom hodet ditt. Envision en usynlig streng festet til hodet, som trekker kroppen oppreist. Dette vil gi den energien en frittflytende kanal for å reise throughGently plassere hendene i fanget med fingrene avslappet og spredt fra hverandre litt. Brette du haken ned og begynne å slappe av deg kjeven og tungen. Med munnen åpen litt satt tungen mot taket av munnen. Med halvåpne øyne ser ut og slappe av synet ditt ved å se, men egentlig ikke fokusere på noe. Fokuserer du bevissthet og bilde selv i en transe-lignende tilstand. Gjør det samme med alle lydene du hører, legger du merke til lydene, men du trenger ikke gi dem noen betydning. De blir en bakgrunn symfoni for opplevelsen av meditasjon, har ingen større betydning enn bakgrunnsstøyen vi hører og ignorere hele dagen lang.Badekar BreathWhen du begynner å lære å meditere vil du merke at hjernen din er å hoppe raskt fra tanke til tanke som våre sinn kjemper for å få kontroll igjen. Du må lære å gi slipp på disse tankene og fokusere din oppmerksomhet på pusten din. Å holde fokus på meditasjon er det en god idé å telle dine åndedrag. Som du puster dypt inn i magen din, og deretter puste ut vurdere dette en telling av en. Begynn med å telle en serie på 15 til 20 åndedrag, vil dette være lang nok til å hjelpe deg å stille din ape tankene. Pust i prana energi og pust ut stress og angst. Pranic energi er alle gjennomgripende universell energi. Bruke bilde av prana vi er condition våre sinn til å tappe inn den universelle kraften, noe som gir oss life.Experience fordelene med Meditation.You 're begynner å finne det stedet inne i deg selv hvor du er i kontroll og dine tanker og styres av dine intensjoner. Det stedet inni der sinnet er ikke lenger herre over din skjebne og kontrollør av skjebnen din. Du begynner å slappe av og oppleve hva det vil si å være i en grunnleggende tilstand av godhet og glede, et grenseløst sted med dyp forståelse og fred. Et nivå av multi-dimensjonal bevissthet som viser deg en gang for alle at du er mer enn det du ser på overflaten. Alle dine tidligere illusjoner av selvtillit nå bryte ned og du er på en reise for å oppdage virkelig guddommelige blir du are.Become alt som du var ment å være ved å lære å meditere og la gå av selv beseiret tro du har bygget opp . over years.Use disse meditasjonsteknikker hverdagen for de beste mulige resultatene
By: Frank Iamin