Forstoppelse er en ubehagelig tilstand som kan føre til irritabilitet og distressed. Kjemper off forstoppelse kan være et stort dilemma for en rekke mennesker som jevnlig opplever denne bestemte symptom.Our kroppen har sin egen innebygde rensing forsvar og rensing system. En del av kroppens rensing system er colon, lunger, lever, nyrer og huden. De fungerer som et team for å bekjempe og eliminere toxins.The kolon er en viktig faktor i en slik plikt, som er utgangspunktet ansvarlig for å absorbere og gjenvinning mineraler og andre næringsstoffer, samt eliminering av uønskede stoffer fra kroppen. Det spiller en betydelig rolle i å fjerne giftig avfall fra kroppen slik at disse giftstoffene ikke kan påvirke oss på noen way.As en berømte linje går, "død begynner i kolon", slik at det blir henvist til å være dødelig hvis giftig avfall fra tykktarmen fjernes ikke automatisk. Når forbruket av usunn mat finner sted, er tykktarmen med høy risiko for toksisitet for det er ikke i stand til å fjerne toxins.In denne forbindelse, giftstoffer, metalliske rester, surt avfall og beholde partikler av avføring forblir i kolon vegger. Dette kan føre til kolon problemer, som igjen passer godt som hekkeplasser for bakterier og virus.Removing giftstoffer utenfor systemet og hjelpe tykktarmen nå sitt normale optimal tilstand er av høy viktighet. Slik at bedre av avføring bør være høyt ansett. Men dette er en vanlig dilemma for alle de som opplever dette symptom.Improving avføring er kanskje ikke så lett som man tror, ​​spesielt hvis man er tilbøyelig og brukes til visse typer oppførsel som påvirker normal kolon tilstand. Likevel, det er ingen bedre måte å bidra til å forbedre avføring enn å følge visse tips som kan være sunt å de colon.The tre store midler for å kjempe off kolon problemer og forstoppelse, som i sin tur bidra til å forbedre avføring, inkluderer kosthold, hydrering og mosjon . Det er sterkt anbefalt å spise mat som er høy i fiber. Matvarer som inneholder mye fiber inneholder kli frokostblandinger, hele korn, friske grønnsaker og frukt, som epler, druer, kål og asparagus.If du er forstoppet, prøve å minimere inntaket av ost, melk, og meat.Proper hydrering er av høy betydning i tillegg. Drikk minst åtte glass per dag. Det anbefales for voksne å ha minst 8 til 10 glass vann daily.Other enn ekstra væske hjelper bløtgjøre avføring, de hindrer også dehydrering. Dehydrering kan føre til forstoppelse. Jo flere væsker som frigjøres fra kroppen på grunn av dehydrering, de mindre væske gå til intestines.With nok væske i kroppen, er avføring improved.Regular øvelsen bidrar til å hindre forstoppelse og bedre avføring. Fysisk mobilitet lette opp intestinal mobilitet også, for det bidrar ekstremt å forbedre tarm movements.If forstoppelse oppleves, ikke slå med en gang på å ta medisiner og avføringsmidler, tenker at dette er den eneste måten å lindre symptom. Disse kan bidra til å lindre forstoppelse, men hvis den livsstilen ikke er endret og forbedret, vil du aldri helt bedre avføring. Det beste er å finne ut hvordan noen endringer i livsstil kan gi betydelige resultater
By:. Forstoppelse rettsmidler