Ditt kosthold har en enorm effekt på tilstanden til håret ditt, slik at et bredt spekter av vitaminer, spesielt vitaminer for hår vekst og tykkelse for å fremme sunt hår. Selv om håret erstatning kirurgi har blitt mye billigere enn det var fem år siden, mange av oss er fortsatt ikke velsignet nok til å ha råd til den luksusen. Og selv om vi kunne, ønsker vi virkelig å gå gjennom en slik ekstrem prosedyre når det er et bredt spekter av andre naturlige vitaminer for hår vekst for å prøve B-vitaminer - Den beste vitaminer for å hindre håret lossVitamin B-1Essential for sunn vekst av hår, hud, muskler, hjerne og nervesystemet system.Can også finnes i: Grønne grønnsaker, korn, poteter, havre, ris plommer, rosiner, nøtter, gjær, ham.Vitamin B-2Prevents flass og hjelper til med opptaket av jern. Kan også finnes i: Lever, ost, melk, egg, avokado, grønne /gule grønnsaker, korn, nuts.Vitamin B-3 (niacin) Produserer blodstrømmen til hårsekken til å produsere hår growth.Can også finnes i: Lean kjøtt, lever, fjærkre, fisk, ost nøtter, svisker, potatoes.Vitamin B-5Produces hårvekst og stimulering av nye growthCan også finnes i: Biff, kylling, lever, egg, laks, kamskjell, Royal Jelly, ris, avokado, korn, nuts.Vitamin B-7 (Biotin) blir tykkere hår strandCan også finnes i: Beef leveren, royal gelé, nøtter, eggeplommer, kylling, soyabønner, sardiner, gjær, milk.Vitamin B-8 (Inositol) reduserer hår faller fra rootCan også finnes i: Wheat bakterie, ølgjær, bananer, lever, brun ris, eik flak, nøtter, uraffinert melasse, grønnsaker og raisins.Vitamin B-9 (folsyre) Fornyer celler å vokse hairCan også funnet i: lever, korn, nøtter, gjær, dadler, appelsiner, grønne bladgrønnsaker, brune rice.Vitamin B-10Protects follikler og hindrer grå hairCan også finnes i: Lever, korn, nøtter, gjær, dadler, appelsiner, grønne bladrike grønnsaker, brun rice.Vitamin B-12Stimulates hår growthCan også finnes i: Oksekjøtt, lever, eggeplommer, krabbe, muslinger, sardiner, laks, østers, sild. Andre VitaminsVitamin AKeeps hårroten lubricatedCan også finnes i: Fisk tran, lever, EIncreases meieriprodukter, gulrøtter, honningmelon, fersken, squash, tomater og alle grønne og gule frukter og vegetablesVitamin blodsirkulasjon, produsere mer næringsstoffer for hårsekkene slik at de kan vokse strongerCan også finnes i: De fleste vegetabilske oljer, hvetekim, soyaolje, rå frø og nøtter, eggeplomme, hele kornprodukter, biff lever, peanøttsmør, og uraffinert kornprodukter
By: Adrian Clarke