Bestemme å foreta en ny øvelse regime, har du sannsynligvis ønsker å kjøpe kvalitet treningsutstyr. Før rushing til butikken, vet dine treningsmål. Mange er ute etter å legge en masse muskler, mens andre ønsker å slippe noen overdreven vekt. Atter andre ønsker å fokusere på bestemte områder av kroppen, for eksempel magen, og noen mennesker ønsker å styrke utholdenhet, men ikke ønsker å ha store muskler. Kjøper riktig utstyr vil hjelpe deg å oppnå dine mål. I tillegg, lage en liste over planen bidrar til å holde deg fokusert. For eksempel kan du skrive ned ditt ønske om å kaste 20 pounds i to måneder eller mister et bestemt antall inches fra avfallet ditt i tre måneder. For de som er interessante i å legge muskel, du beste alternativet vil være vekter. Du kan bruke andre stykker med vekter som en benk, en bar og selv spesifikke maskiner. Når du bruker disse sammen, kan du bare oppnå utholdenhet uten ekstra muskelmasse eller fokusere på bestemte områder for å legge muskler. Det er flere størrelser av vekter, som er designet for ulike formål. For eksempel mindre vekter som benyttes med hendene er manualer mens større har en stor vekt på begge ender av linjen. Det er tre kategorier av benker inkludert tilbøyelig, falt og flatt mens spesifikke modeller har hyller å holde vektstenger. Selvfølgelig er predikant benk en dyrere benk som inkluderer en albue pad, som lar deg konsentrere deg om dine biceps. Deretter er de hyperekstensjon benker, disse arbeid på hamstrings, gluteus maximus, og musklene som er i din lav rygg. Det finnes forskjellige barer, inkludert dypping, som brukes for skuldrene samt bryst, og deretter haken opp bar, som arbeider ut hele baksiden og underarm. Utøve baller bruk heller enn en benk fornuftig siden den ustabile sete hjelper til med å balansere og styrker de mindre musklene. Det finnes ulike maskiner tilgjengelig til bruk i treningen som ben presser og leg curls. For de som har et mindre budsjett, mener en god del av utstyret som gir deg en full body workout som Bowflex og så kan du legge vekter eller andre stykker. Hvis det endelige målet er vekttap, er en maskin egentlig ikke nødvendig, men hvis du bestemmer deg på en, kjøpe den brukt til å spare penger. Hvis du planlegger å kjøpe brukte ha følgende i bakhodet: forskning de ulike merkene og få noen virkelige vurderinger på Internett. EBay vil uten tvil være det beste valget for brukt treningsutstyr, men vet av tilbakemeldinger fra selger, samt deres politikk om avkastning og hvor mye brikken koster å sende. Du kan også sjekke din lokale Craigslist, spesielt hvis du planlegger å kjøpe ekstremt tunge maskiner eller vekter som koster for mye å sende
By:. Richard Merson