Shaping opp trenger ikke å koste en god del penger . Det kan være så enkelt og billig som å gjøre små endringer i livsstil. Her er noen ideer for å støtte deg i gang : 1 . Hvorfor ikke hoppe over å se på TV for en natt og gå en tur med en venn ? Turgåing er en av de mest effektive formene for trening og også den enkleste å gjøre. 2 . Gjør din egen verftet arbeid . Skyve en manuell gressklipper og raker løv brenner hundrevis av kalorier og kan spare deg $ 100 eller ekstra hver måned . 3 . Vask og voks din egen bil for å spare penger og brenne kalorier. 4 . Gjør din egen husarbeid . Det brenner mellom 140 og 400 kalorier om dagen , og kan spare deg pengene du ville investere ansette støtte. Tretti minutter med vindu vask forbrenner 100 kalorier. 5 . Se på et helsevesen rabatt program som HealthSaver , som har slått seg sammen med Jenny Craig å levere fantastiske besparelser på et utvalg av vekttap programmer . Medlemmer kan spare penger på fornuftige vekttap programmer, som fokuserer på et sunt forhold til mat , en aktiv livsstil sammen med en balansert tilnærming til levende, ofte referert til som mat /kropp /mind.The programmene levere planlagt eller tilpassede menyer , en personlig aktivitet og motiverende plan , en-mot - en konsultasjoner , vekttap suksess manualer og verktøy og 24 -timers support . Planene omfatter : • Melodi : en 30 -dagers introduksjonsprogram ( pluss kostnaden av mat ) som er gratis med HealthSaver medlemskap. Det tilbyr en rask shape- up for folk som allerede har et sunt kosthold , mosjon og ønsker å gå ned 10 kg. eller mindre . • OnTrack : En seks måneders plan for å støtte deg komme tilbake OnTrack med konsekvent sunn mat og fysisk aktivitet . Medlemskap tjener du 50 prosent rabatt • Jenny Rewards : . En ettårig plan der mat rabatt belønner vokse 10-35 prosent , så lenge du fortsetter . Du får 20 prosent rabatt . HealthSaver tilbyr rabatter på 20 prosent på visjon omsorg , resepter og alternative helsetjenester behandlinger
By: . David Yu