Lav effekt vannaerobic er en morsom og spennende måte å komme i form. Ferdig i brystet dypt vann, kan lav innvirkning vannaerobic innebære noen varme ups og stretching samt kjøle seg ned øvelser. Lav effekt vannaerobic kan også omfatte underholdende dansetrinn mens vasse i bassenget. I motsetning til high impact aerobic øvelser som lar deg såre og tømme all energien ut av deg, kan lav innvirkning vannaerobic gi deg en energisk og uthvilt følelse etterpå. En stor andel av individer finner det vanskelig å forholde seg til en vanlig aerobic øvelse diett som de kan til slutt miste entusiasme i å gjøre øvelsene. High impact aerobic kan være så møysommelig at begrepet trener har blitt plagsom for så mange mennesker. Noen mennesker etter hvert mister interessen for trening som de ikke er klar over at de kan gjøre lav innvirkning øvelser med maksimal helsefordeler. Slik er tilfellet med lav innvirkning vannaerobic. Programmet faktisk ikke krever en person til å gjøre backbreaking hard trening. Det kan være minimale anstrengende aktiviteter i lav intensitet vannaerobic men programmet kan være utrolig effektivt som de øvelsene er gjort i vannet. Som vannet gir motstand når du utfører øvelsene, kan lav innvirkning vannaerobic være effektive i å bøye musklene og dermed bygge opp muskelstyrken. I motsetning til high impact aerobic øvelser, betyr lav intensitet vannaerobic ikke forlate deg verkende og oppbrukt som du ikke trenger å gjøre alle disse hopping og tunge strekk. Øvelsene kan gjøres i vannet, men dette setter ikke press på kroppen i det hele tatt. Vasser i vannet kan være kjølig og forfriskende, er dermed mindre innsats som kreves i lav innvirkning vannaerobic. Folk i alle aldre er i stand til å gjøre lav intensitet vannaerobic fra barn til voksne og eldre. Selv gravide kvinner kan dra nytte av programmet som det har vist seg å være mindre krevende og er trygg. Når de inngår i en helse diett, betyr lav innvirkning vannaerobic ikke risikerer å skade bein og ledd som er grunnen til de eldre er i stand til å utføre dem. Svake bein og vaklende ledd ikke er hindringer i å nyte vannaerobic som er synonymt med en spennende, avslappet måte å jevnlig gjør et treningsprogram. For venter mødre, kan lav intensitet vannaerobic også være trygt for barna sine. Hvis en person har en medisinsk tilstand som kan hemme ham i å gjøre anstrengende fysisk aktivitet, kan lav innvirkning vann aerobic være en av de beste valgene for å være passform og godt. Lav intensitet vannaerobic kan kreve mindre innsats i treningen med en minimal varighet på 45 minutter, men det har en stor innvirkning på helsen. Det skal hjelpe til med hurtig forbrenning av kalorier og dermed forårsaker vekttap. Følgelig vil en person føler seg bedre når han ser bedre ut. Lav innvirkning vann aerobic er også gunstig for hjertet som det forbedrer utholdenhet av hjerte muskler. Implementering av lav innvirkning vannaerobic som en inkludering til helse diett vil vise seg ikke bare gunstig for kroppen, men til den generelle trivsel også. Gi en person med en omgjengelig ennå nyttig middel for å trene, samt å ha det gøy sosialt samvær med andre deltakere i programmet, kan lav innvirkning vannaerobic også være en morsom måte å sosialisere og få venner. Lav effekt vannaerobic kan være en av de ultimate løsninger for en unik, morsom og trygg måte for en øvelse regime som ville fremme fitness og generell trivsel
By:. Dr. Rose Windale