Den moderne verden har gjort livet veldig mye enklere og uanstrengt. Vi trenger ikke engang ta minutters vondt å gå ned på butikken. Bare en samtale, og vi er ferdig. Alle nødvendige varer er på dørstokken vår. Vi kan si at det er utviklingen av vitenskap og teknologi, men er det virkelig hjelpe oss i forhold til vår helse? Folk er stadig stor cal under huden, men fortsatt de ikke får ut av sofaen deres. Forskere har antydet at riktig kosthold, nok søvn og regelmessig mosjon vil beskytte deg fra alle plager. Folk forlater munnen åpen, når vi snakker om trening. Det er kjedelig, slitsomt og tidkrevende er de vanligste unnskyldningene. Men, det er ingen skade i å utføre hjerte-trening, hjerte-øvelser er kjent som aerobic trening eller kort trening. Disse øvelsene faktisk utgjør store musklene i kroppen, og dermed gjør lungene og hjertet sterke. Vanlig praksis av trening holder deg unna problemer som styrer nivået av blodtrykk, fedme og kolesterol. Ordet "aerobic" seg selv viser sammenheng med kravet om oksygen. Kardiovaskulær trening hjelper i å gi rikelig mengde oksygen til alle dine muskler og organer i kroppen. Når dine organer får tilstrekkelig mengde oksygen da de fungere skikkelig. Disse øvelsene er den beste metoden for å redusere noen av dine ekstra pounds. Kontinuerlig rytmisk bevegelse opprettholder pulsfrekvensen av kroppen. Alltid opprettholde visst nivå av treningsøktene fordi intensiteten i treningen er veldig viktig. Aldri overdrive treningsøktene. Holde overvåking hjertefrekvens under treningsøktene. Når du er ferdig med trening, sjekk pulsen og deretter få ned nivået av hjertebank. Varm alltid opp før trening og på samme tid er det viktig å kjøle ned kroppen etter trening. Hjerterytme kan variere mellom 50% og kan maksimere nivå opp til 85%. Gjennomføre øvelsen, tre timer etter måltidene eller du kan trene tom mage. Glukose nivået i kroppen din bør ikke være høyt under treningen. Det er definitivt ikke obligatorisk å besøke treningsstudioet for å opprettholde din helse. Du kan velge noe som er lettere som jogging, rask gange eller enkle push-ups med sandsekker, vannflasker osv. Sykling er også et bedre alternativ. I den innledende fasen, kan du starte med lavere ganger og gradvis øke tiden. Ingen kan forbli passer till sitt siste pust av liv. Noen for saken blir uvel på et tidspunkt av tid. Det kan være noen mindre sykdom eller noen alvorlig sykdom. Og så kjører vi til leger, men selv de kan ende opp med å gi resept og noen forslag. Jeg antar, er disse forslagene mye viktig å få sunn livsstil. Vår hektiske livsstil er stor gjerningsmann for innbydende alle disse gjesterom plager. Vi må tempoet ned våre liv ved å implementere noen enkle løsninger. La meg fortelle deg, de fleste av løsningene er definitivt ikke så vanskelig. Det trenger ikke hardcore innsats, antas av oss. Selv om vi ikke klarer å gjennomføre dem i våre liv
By:. Donna Brown