Uansett hvor gammel du er, er det flere ting du kan gjøre for å føle og se yngre og sunnere. Du er i kontroll over din egen helse. Ayurvedic healing lærer både skade-forebygging og skade-reversering. Hvis du følger noen enkle tips fra Maharishi Ayurveda eksperter du kan gjøre en stor forskjell i utseende og generell trivsel. En. Spis godt å leve lenger Små, smertefri endringer i kostholdet ditt kan gjøre en stor forskjell i måten du ser og føler. Ditt kosthold kan forlenge levetid, hvis du virkelig lytter til kroppen din og levere den næring den trenger. Ha en vaidya vurdere din dosha-type, deretter følger de grunnleggende mat retningslinjene han foreskriver. Spise eller unngå visse typer mat vil hjelpe deg tilbake kroppen din til det tilstand av naturlig balanse. Når du ankommer, og hevder at tilstand av balanse, vil din helse blir bedre fysisk, mentalt og emotionally.A noen grunnleggende ayurvediske ernæring retningslinjer fungere godt for alle, uavhengig av dosha-type. Cooking med ghee (avklares smør - smør med alle melk-stoff fjernet) er et flott alternativ til hydrogenerte oljer som tetter blodårene og fremme frie radikaler damage.Ghee er ansett som et effektivt "carrier" av lipid-løselige delen av urter og krydder til de ulike deler av kroppen. Det er en saatvic mat - en som fostrer følelser og ånden som det gir næring til body.A noen andre anbefalinger for noen kroppstype inkluderer bruk av urter og krydder jevnlig og regulerer dine måltider. 2. Innlemme trening inn i rutinen Easy-tempo gange eller enkle, no-stress yoga asanas kan gjøre underverker for deg: de rev opp blodsirkulasjonen, hjelpe skylle ut uønskede giftstoffer fra kroppen og dermed balansere doshas.Exercise bare så mye som føles behagelig - bruker bare omtrent halvparten av det totale energinivået til enhver tid. Ifølge Maharishi Ayurveda, trening bør gi energi, ikke eksos, kroppen. Du skal føle deg mer vital og levende etter trening-ikke klar til collapse.3. Bringe gløden tilbake til ansiktet ditt De kråker føtter og fine linjer, poser under øynene, at posen under haken er døde giveaways til din alder. Som mennesker alder, de samler inn mer vata - og Vata er en tørr dosha-noe som betyr at huden mister fuktighet og begynner å rynke og sag.Drink vann flere ganger om dagen for å hjelpe kroppen å skylle ut giftstoffer og holde huden fuktig. Sove og våkne opp i tide slik at kroppen føles uthvilt, øynene dine bli lyst, og ditt sinn føles aktiv. Spis mat som passer din personlige doshic kombinasjon og ubalanser. Opprettholde god hygiene og stell. Og ikke glem å gi deg selv en all-body olje massasje hver morgen før det daglige bath.Add til dette noen næring fra urter, og du kan ha hud som er myk, sunn og strålende. Maharishi Ayurveda har formulert noen gode hud-foryngende formler som vil sette mot huden med en glød som varer, uten lasting det med kjemikalier. 4. Juster din holdning Treffer 40 kan gjøre noen mennesker føler reisen nedoverbakke har begynt. Tvert imot, sier en poet: "Som spedbarn tørkes vi som småbarn vi snuble Som tenåringer vi beklage på livet i våre 20s bumble vi, i vår 30s vi rote, Ikke før 40 starter vi gjøre." For å få det rette "! ayurveda også oppfordrer deg til å bo positiv og optimistisk i alle faser av livet ditt Sykepleie et negativt selvbilde er en Pragya aparadh -. feil av intellektet, "sier en Maharishi Ayurveda-ekspert:" Jeg ser så mange potensielt gode utseende menn og kvinner i 40-årene, som ser langt eldre enn sine år bare fordi de lider av lav selvfølelse. Ved å betale mer oppmerksomhet til personlig hygiene, omsorg for utseendet ditt, og tuning på deg selv gjennom Transcendental Meditasjon ®, kan du tro selv . vakre - og unge "
By: Matalin Hatchard