Oppnå yngre hud som stråler en fantastisk sunn glød er et spørsmål om å ta vare på den innvendig og utvendig. Ifølge Maharishi Ayurveda de fire viktigste elementene i hudpleie er næring, rehydrering, avgiftning, og stress fjerning. Her er en titt på den naturlige helbredende rettsmidler for hver. Næring: Den beste måten å ernære huden din er å følge en hud-vennlig diett. Dette omfatter mange søte saftige frukter, flere korn, et bredt utvalg av kokte grønnsaker og lette, enkle å fordøye proteiner. De saftige frukter øke næringsstoff væske (rasa dhatu) og oppmuntre smidighet. En ideell, hud-nærende måte å starte dagen på er med en frokost med stuet eple eller pære. Korn, som for eksempel quinoa, couscous, hirse, bygg, Amaranth, rug og hvete gir en rekke mineraler. Grønnsaker bør inneholde grønne bladgrønnsaker, som spinat, for å levere fiber, jern og kalsium til huden. En stor protein for huden er melk. Lag din egen krydder blanding med 3 deler gurkemeie, 6 deler koriander, 6 deler fennikel, en del bukkehornkløver og en del svart pepper. Sautee krydder i ghee, deretter legge dem til dampede grønnsaker for huden som øker smaken. Gurkemeie er kjent som "lurer spice" med god grunn, samt en lang liste av andre helsemessige fordeler, det renser og detoxifies huden. Gurkemeie, spisskummen, bukkehornkløver og svart pepper rense blodet og fettet tissue.Rehydration: For interne rehydrering, vann er nøkkelen. Drikk åtte glass vann per dag og sørg for at kostholdet er rikt på riktig type fett. Disse inkluderer ghee og olivenolje. Igjen, legg huden som øker krydder til fett å hjelpe til med fordøyelsen og absorpsjon. Når det gjelder ekstern rehydrering, bruker ungdommelig hud Massasje olje å massere huden hver dag. Denne oljen er rik på urter Shankapushpi, gotu kola, og Ashwagandha, som har kraftige anti-aging effekt og gi ønskelig glød til huden. Oljen absorberer dypt inn i huden, uten å etterlate noen fet residue.Detoxification: Enhver avgiftning prosessen bør starte med kolon. Forstoppelse er et vanlig problem, og dette fører ofte til tørrhet hud. Ta enkle trinn hver dag vil bidra til å avlaste dette problemet, og derfor vil huden forbedres vesentlig. Gå en tur hver dag, drikke mye vann gjennom hele dagen og legge til flere fiberholdig mat til kosthold. Herbal rens fra Maharishi Ayurveda kan bidra til å regulere avføring hvis du trenger mer hjelp. Stress Fjerning: Stress viser ofte i ansiktet, noe som gjør en person ser sliten, tegnet og eldre enn sine år. Stress kan ofte føre til søvnproblemer, som deretter fører til mer stress, så det er viktig å ta vare på begge problemer for å hindre den skadelige syklusen fortsetter. Transcendental Meditasjon kan gi deg lindring fra mental og følelsesmessig stress hvis utført på en daglig basis. Ikke glem om kosthold og trening, og husk at det å oppnå yngre utseende hud er en to-trinns prosess. Takle det fra innsiden samt utsiden og gjøre langsiktige endringer i livsstilen din for en permanent sunn glød og fantastisk glans
By:. Matalin Hatchard