Sunn graviditet ernæring er svært viktig i hele ni måneder svangerskapet. Hva mor spiser, påvirker direkte vekst og trivsel for det ufødte barnet. Det er av betydning at mor følger en sunn graviditet diett plan, og tar vare å unngå visse matvarer, som kan skade henne og babyen vokser i womb.Given hennes nedenfor er en omfattende liste over matvarer som bør unngås under graviditet. Noen Fisk Selv om fisk er sunn mat, er det lurt å unngå fisk som har vært utsatt for industriell forurensing eller de, som inneholder høye kvikksølvinnholdet, da dette kan skade barnets utvikling av hjernen. Eksempler på slik fisk er konge makrell, skalldyr, sverdfisk, havabbor og tuna.Raw Egg Disse bør ikke være en del av din graviditet ernæring, da de kan inneholde bakterier. Selv unngå matvarer som bruker rå egg, som majones, iskrem og visse salat dressings.Raw kjøtt og fjærfe Gravide kvinner er utsatt for bakteriell matforgiftning, som til tider skader det ufødte barnet også. Så husk å konsumere bare ferdig kokt kjøtt og fjærfe. Unngå pølser, pølser, eller deli kjøtt i svangerskapet ernæring program.Soft oster som ikke har vært PasteurizedSuch typer ost kan bære livstruende bakterier, for eksempel Listeria, så unngå dem i din graviditet ernæring chart.Unpasteurized Melk og fruktjuicer melk eller melkeprodukter (ost, smør, margarin) eller fruktjuice som ikke er pasteurisert bør ikke være en del av din graviditet ernæring, da de kan være bærere av skadelige bacteria.Alcohol Forbruk av alkohol ved en gravid kvinne har vist seg å forårsake fosterets misdannelser, ansiktsdeformiteter og utviklingsmessige problemer hos barnet. Derfor er det bedre å avstå selv under amming, som alkohol kan gi videre til barnet gjennom mors milk.Seafood Seafood er definitivt en rik kilde til jern, protein og omega-3 fettsyrer, som hjelper, fremme utvikling av en babyens hjerne. Imidlertid bør graviditet ernæring diagram eliminere sjømat (skalldyr, muslinger, østers, røkt sjømat) som inneholder høye nivåer av kvikksølv, da det kan føre til dårlige muntlige ferdigheter og andre vekst problemer når du barnet vokser up.Caffeine Koffein sies å påvirke babyens puls samt åndedrett, som det kan krysse placenta. Overdrevent inntak av koffein kan også føre til dødfødsler og spontanaborter. Derfor, hvis du strengt følge sunn graviditet ernæring, så helt unngå koffein i noen form. Moderat inntak (mindre enn 300 milligram per dag) kan kun vurderes etter en lege konsultasjon, hvis du er en "coffeeholic '. Listen over matvarer som må unngås er liten nok, så pass på at du tar alle mulige forsiktighet for å følge beste graviditet ernæring, og gi fødsel til en sunn baby! Graviditet uke etter uke utvikling er avhengig av din graviditet ernæring, aldri glemme at
By:! Apurvashree