Graviditet er ment å være en tid for glede og lykke for kvinner. Det er noe som de fleste kvinner som ennå ikke har opplevd det, ser frem til med ærefrykt - noen med skrekk. Det er en opplevelse som ikke kan treffende beskrives med ord, det bare må oppleves for å forstå det. Dessverre kommer også med mer enn sin rettferdige andel av travails. En av disse travails skje for å være graviditet forstoppelse - en ubehagelig, og ofte tid, uutholdelig tilstand som plager mange gravide i verden i dag. Denne artikkelen vil se på tre naturlige måter å bøte på graviditet forstoppelse begynner i dag ... en. Øk din inntak av fiber ... Mat som inneholder høye mengder fiber er flott å spise under svangerskapet. Et eksempel på en slik snack ville være havremel cookies. Disse er svært effektive i utryddelsen av forstoppelse. Faktisk havremel cookies har også vært kjent for å lindre graviditet angst og panikkanfall. Så i stedet for å spise alt som fast "junk" mat, eller alle de funky "film snack", gå for matvarer som er rike på næringsstoffer som disse. Du bør også danne vanen med å ta mye frukt også som; epler, bananer og så videre. Selv om dette kan høres enkelt for noen, må du innse at som mennesker er vi mer tilbøyelige til å misligholde den enkle stuff.2. Kast ut Grease ... Du ønsker å sørge for at du holder unna fet mat. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, følgende; matvarer som inneholder fett og matvarer som er stekt. Grunnen til at du bør unngå dem skyldes det faktum at de tar ganske lang tid å fordøye som igjen fører til de ekle graviditet constipations.3. Øke H2O ... Vann er og bør være din beste venn akkurat nå. Det er uten tvil den mest naturlige kur for forstoppelse der ute. Du bør forsøke å gjøre det et poeng av bevisst plikt til å øke det daglige inntaket av vann. Vann hjelper med regularitet. Du må ha det i forkant av tankene dine at den viktigste årsaken til graviditet forstoppelse er dehydrering, og vann er den mest effektive måten å unngå dehydrering. Normalt en voksen voksen bør drikke minst åtte glass vann daglig, den uvanlig kunnskap er at gravide kvinner er ment til å drikke mer enn det volumet. Ja. Du bør faktisk være å drikke opp i en 10 - 12 glass hver dag, spesielt hvis du ønsker å bli kvitt forstoppelse
By: Ty Lamai
.