Kjør et enkelt Google-søk for hva du skal spise når du er gravid, og sjansene er, de to øverste matvarer du bør eliminere er koffein og sukker. Begge disse ingrediensene er i den gjennomsnittlige kvinnens kosthold, og det er nødvendighet for alle som søker riktig mat å spise når du er gravid. Dessverre, både sukker og koffein er vanedannende stoffer som vil føre til en rekke ikke-så-hyggelige symptomer hvis du detox fra dem for raskt. Så hvordan kan du eliminere disse matvarer, holde seg frisk under svangerskapet, og fortsatt redusere effekten av detoxing? Les videre for din idiotsikker detox plan for å eliminere sukker og koffein under pregnancy.What du bør vite om SugarAside fra de vanlige spørsmålene om vektøkning, tannråte, og rask økning i blodsukkeret, utgjør sukker et helt annet sett med problemer hos gravide kvinner . Under graviditet, er sukker absorbert i blodet raskere enn når en kvinne ikke er gravid, noe som fører til at bukspyttkjertelen til å sparke i og skape mer insulin. Dette kan føre til en ond sirkel av forhøyet blodsukkernivå mens bukspyttkjertelen prøver å fange opp. Denne tilstanden kan føre til svangerskapsdiabetes diabetes.If du tror du kan omgå problemet ved hjelp av kjemiske sukker erstatter som sakkarin, sukralose, eller aspartam, tro om igjen. Disse kjemikaliene kan ikke behandles i fosterets utvikling leveren. Dette kan føre til en rekke problemer og abnormailities for både barnet og for you.Eliminating SugarThe gode nyheten er at det er naturlig sukker erstatter som kan bidra til å dempe sukker cravings som du detox fra å spise sukker. Disse sunne erstatninger inkluderer stevia, rå honning, xylitol, og agave sirup. Disse erstatter har blitt brukt i en årrekke og har ingen usunn effekt på fosteret eller på kroppen din under svangerskapet. Faktisk, selv etter svangerskapet, bør du vurdere å bruke bare disse typer sweeteners.As med noe under svangerskapet, er moderasjon nøkkelen. Vil en bit av kaken være ødeleggende for graviditet? Nei, men ved å eliminere raffinert sukker og fokusere på å bruke sunne søtningsmidler, kan du være trygg på at du leverer den beste ernæringsmessige helse for deg selv og barnet under svangerskapet. Det har også den ekstra fordelen av å hjelpe holde vekten i check.What du bør vite om CaffeineCaffeine krysser placenta, som bare er én grunn til at det kan være usunt for gravide kvinner og deres babyer. De fleste leger er enige om at du bør spise mer enn 150 mg koffein per dag uten å skade fosteret. Det er tilsvarende en kopp kaffe eller to kopper svart te på daglig basis. Men mange kvinner ønsker å fullstendig eliminere koffein under svangerskapet fordi de ikke ønsker å risikere å skade barnet. Eliminere CaffeineIf du velger å fjerne koffein, er cold turkey ikke den beste veien å gå. Faktisk kan du gjøre deg ganske syk hvis du går cold turkey og detox for fort. Det beste løpet av handlingen er å sakte trappe ned koffein forbruk over tid. Hvis du er vant til å drikke kaffe, prøv å tråkke ned til svart te, så grønn te, så hvit te. Hvis du ønsker å helt bli kvitt koffein, deretter bytte til urtete. Du bør vite at sjokolade og noen hodepine medisiner inneholder også koffein, så hold det i tankene når du beregne din daglige tildeling. Som med alt, vet at moderasjon er den beste løsningen. Bare ved å gjøre en innsats for å kontrollere mengden av sukker og koffein du forbruker i løpet av svangerskapet, tar du et stort positivt skritt for å forbedre din helse og helsen til det ufødte barnet
By:. Isabel DeLosRios