1. Stress påvirker kroppen ved å forstyrre eggløsningen din og kan redusere sædproduksjonen hos menn. Lavere stressnivå vil bety bedre mannlig og kvinnelig fertilitet. Understreker ut vil ikke hjelpe deg å bli gravid. Slapp av og nyt, og la naturen gå sin course.Weight og exercise2. Å være undervektig eller overvektig kan påvirke din helse og ha en negativ effekt på svangerskapet. Å ha en sunn kroppsvekt vil øke din fruktbarhet sjansene. Du trenger å få en god mengde hvile, trene og ha en god sunn diet.Quit Røyking og drinking3. Røyking har negative effekter på kvinner og hennes partner. Medisinske undersøkelser viser at røyking ti eller flere sigaretter per dag er en negativ effekt på eggproduksjonen. Hos menn sigarettrøyk constricts blodkar, noe som negativt påvirker sperm ved å endre oksygenforbruk og næringsinntak. Alkohol påvirker hormoner. Det senker også estrogrn nivåer, noe som forstyrrer eggløsning. Det kan også increae sjanse for å ha en spontanabort. Menn som bruker alkohol har lav sperm teller og redusert fertility.Eating Right4. Før unnfangelsen, må du spise riktig og ta vitaminer. Du bør spise 4-5 servering av frukt og grønnsaker. Dette vil ikke bare hjelpe deg å hjelpe deg å opprettholde din idealvekt, men det vil også få deg en balanse av vitaminer for å forbedre unnfangelsen. Ta prenatal kosttilskudd som har folsyre for å forbedre fertility.Learn alt som er å vite om å komme Pregnant5. Du bør elske regelmessig og til rett tid. Du bør begynne en sunn livsstil i minst tre måneder før du prøver å bli gravid. Holde kropp og sjel i best form vil forbedre fruktbarheten og redusere sjansen for å ha en miscarriage.See tannlegen for vanlige checkups6. Komme helsesjekk vil sørge for tennene ikke har en negativ innvirkning på svangerskapet. Tannkjøttsykdom venstre ubehandlet kan føre til prematur delivery.Regular Intercourse7. Du vil øke sjansene dine for å prøve å bli gravid raskt ved å ha sex på en jevnlig basis. Hvis du har sex hver dag, så du slipper å spore ovulation.Timing8. En av de viktigste nøkkelfaktorene i å prøve å bli gravid er timing. Du kan gå glipp av din sjanse til å bli gravid hvis timingen er feil. Du kan gjøre noen ting for å finne ut når du har eggløsning. Hold styr på basal temperaturen med et termometer. Også kartlegge dine sykluser å forutsi ovulation.Sexual positions9. Misjonærstillingen er best når kvinnen er på bunnen. Etter samleie heve hoftene for å hjelpe sædcellene finne sin destination.See din doctor10. Se din fastlege for en forestilling besøk og få mannen din testet også. Diskutere eventuelle åpne spørsmål og spør legen din hva du kan gjøre for å prøve å bli gravid
By:. Summer Madison