Etter så mange artikler og reportasjer som viser at fisk kan inneholde farlige nivåer av kvikksølv, virker det merkelig å høre at leger oppfordrer gravide til å spise fisk, og ganske mye det. Hva har gjort dem til å endre deres sinn i forhold til fisk som en god mat for gravide? Svaret ligger i de ernæringsmessige fordelene av fisk og fersk studies.What Inneholder Fisk som gjør det god mat for gravide? Bekymringene om fisk dreie seg om kvikksølvinnhold. Mens mange fisk absorbere små mengder kvikksølv i løpet av livet, når den overføres til oss, akkumuleres det på en permanent måte. Forhøyede nivåer av kvikksølv kan ha en negativ virkning på nervesystemet, og for en fosteret, vil disse effektene har potensial til å være meget serious.On den andre siden er de fettsyrer som finnes i den samme fisk, fremme neurologisk utvikling. Faktisk, de ikke bare fremme hjernens utvikling, de er avgjørende for det. Dette skaper en konflikt for forskere og doctors.As fisk inneholder både giftstoffer og essensielle næringsstoffer, instating forskrifter, spesielt for gravide kvinner har vist seg utfordrende. Hittil anbefalingene innebære bor borte fra fisk som er kjent for å inneholde farlige nivåer av kvikksølv, samtidig som en tillater rimelige mengder av andre fish.What de Studies sayWhile eksperter er enige om at mer forskning er nødvendig, har forskning hittil ikke indikert at å spise fisk årsaker noen problemer under svangerskapet. Selvfølgelig sterke anbefalinger mot å spise fisk som er kjent for å inneholde usikre nivåer av kvikksølv eksisterer og er generelt fulgt. Imidlertid har en av de mest interessante funnene å gjøre med effektene av å spise fisk under svangerskapet og barns intelligence.Smarter Kids? Kunne be.In en svært stor studie utført av National Institutes of Health, og publisert i Lancet Journal of Medicine, kvinner som spiste mer fisk hadde smartere barn. Nesten 12.000 kvinner ble avhørt i løpet av sine svangerskap om deres matvaner. Mødre som spiste minst 12 gram av sjømat ukentlig i løpet av svangerskapet hadde barn som utførte bedre på en rekke tester som målte intelligens, koordinering og kommunikasjon skills.The studien fortsatte i åtte år etter at barna ble født, en rimelig lang periode. Selvfølgelig, som studiet avhang av mødrene selv rapporterer hva de spiste, er resultatene ikke ansett avgjørende, men de er sikkert veldig interessant. Disse resultatene tilsier at fisk god mat for gravide kvinner som ønsker smarte barn - som (håper jeg) er alle av oss Fisk er ikke bare god mat for gravide -! De smaker bra, Too Omtrent alle liker noen form av sjømat eller fisk. Dersom sann fisken ikke er din kopp te, vurdere å spise reker, muskler, muslinger eller østers. Faktisk er det best å blande opp hvilke typer fisk og skalldyr du spiser uansett, så gå videre og prøve alle slags fisk out.Fish er lett å lage mat - du trenger ikke å være fancy. Grill noen laks på grillen. Gjør paella med et utvalg av sjømat. Kast noen sardiner i din matboksen eller reker i salaten din, det tar ikke mye for å nå de anbefalte 12 gram. Jeg kan ikke love deg smartere barn, selv om forskningen sikkert innebærer det, men jeg kan fortelle deg at ikke bare er det trygt å spise fisk, er det også god mat for gravide
By:. Isabel DeLosRios