Det er noe med å være gravid som synes å slå en kvinne inn i en mye mer sårbar versjon av seg selv. Mens grunnen er uten tvil et ønske om å gjøre det beste mulig for henne voksende baby, er ideen om å kjøpe "graviditet matvarer" ikke bare dumt, det er sannsynlig å være dyrt. Det er ingen matvarer som er spesielt utviklet for graviditet, men det er sikkert de som bør unngås under svangerskapet. Denne artikkelen vil se på både de matvarer som vil hjelpe deg å komme gjennom en sunn graviditet og de som du bør avoid.What gjør for en god graviditet diett? Akkurat som i noen annen gang i livet ditt målet ditt under svangerskapet er å spise et bredt utvalg av sunn mat. Dette betyr at du ønsker å fylle tallerkenen med ting som hele korn, masse friske økologiske råvarer, magert kjøtt, økologiske egg og fjærfe, villfanget fisk og hjerte sunt fett. Alle disse ingrediensene er viktige byggesteiner for din baby.Of selvfølgelig, nå som du vokser en baby du vil være sikker på at du får alle kaloriene babyen trenger, men det kan ikke være så mye som du tror. En baby krever bare ca 200-300 ekstra kalorier per dag, selv om det vil gå opp til ca 500 kalorier per dag i de siste par months.To avtale med sporadisk munchies som vil uten tvil truffet på de minst praktiske øyeblikk, sørg å bære med seg noen rå nøtter, tørkede bær og vann. Som vil holde deg gående på en sunn måte før du kan komme hjem og gjøre noe mer substantial.Keep unna disse FoodsThere er matvarer som du bør unngå mens gravide. Fisk som er kjent for å være høy i kvikksølv, som hai, oransje roughy eller noen typer tunfisk er utilrådelig. Rått kjøtt eller kokt fjærfe, egg og fisk er alle unngås så well.Raw melk og rå melk oster bør elimineres, selv om du liker dem med jevne mellomrom når du ikke er gravid. Du ønsker også å motstå eventuelle kosttilskudd som er oppmuntret av venner og folk som ikke er involvert i omsorg. Mange kosttilskudd kan være mer skadelig enn nyttig, og det bare er fornuftig å ikke ta noe som omsorgsperson ikke har approved.Focus Upon Your NutritionThe faktum er at du kan spise omtrent alt du ønsker å spise når du er gravid, men som ikke 't gi deg lisens til å spise alt du ønsker. Hvis du ikke ønsker å avslutte svangerskapet veier mye mer enn du gjorde i starten, må du dempe inntaket riktig. Nyt maten, bruke sunn fornuft i utvalget og vurdere å spise flere mindre måltider hver dag i stedet for noen få store for å imøtekomme den krympende plass i magen, og for å holde energinivået oppe hele dagen lang.Hvis det er noen matvarer som kan anses graviditet matvarer ville det være de som er næringsrikt, velsmakende og lett å fordøye. Annet enn det, nyte svangerskapet og imøtekomme enhver rimelig krav. Det vil ikke være lenge før du holder din lille bylten av glede og bekymre deg noe annet helt
By:. Isabel DeLosRios