Ingenting kan forberede nye foreldre for sinnet lammende tretthet som kommer med mangel på søvn. En ny baby kan være liten, men det kaos de skape i søvn er enorme. Det kan ta arbeidet med å etablere gode søvnvaner. En av de vanskeligste tingene for babyen din er å lære å sovne på egen.Jeg hans mener bestemt at foreldrene trenger å gjenvinne sine kvelder. Babyer og små barn trenger å gå til sengs til en fornuftig time, slik at du kan nyte en voksen tid (selv om det betyr bare styrter ut på sofaen foran TV) Hva du ikke ønsker er å kjøre opp og nede hele kvelden i respons til barnevakten! Barn blir brukt til å sovne med en forelder. Det kan være fristende å rocke som gråtende baby til å sove - det kan virke raskere, men i det lange løp ikke du hjelper barnet til å lære at søvn er noe han trenger å gjøre alene. Hvis du etablerer en sengetid rutine som du holder deg til hver kveld, og etter flere måneder babyen vil fortsatt ikke sovner du kanskje har lyst til å prøve Ferber metoden. Dr. Richard Ferber fastsetter en tidsplan som vil gradvis oppmuntre barnet til å sove uten deg. Dette vil inkludere å sovne i første omgang, men vil ha en knockout på effekt hvis barnet våkner opp i løpet av natten.Hvis du bestemmer deg for å prøve Ferber metode velge et tidspunkt når du har råd til å tape litt søvn. Det vil ta et par uker med hardt arbeid, men belønningen vil være langsiktig og permanent. Hovedsak Ferber-metoden oppfordrer deg til å gradvis avvenne babyen fra å sovne med en forelder. Det innebærer å lytte til babyen gråte - så stjele deg selv å this.The første natten du sette barnet til sengs som vanlig (en rolig sengetid rutine er viktig) Baby bør være trøtt, men fortsatt våken når du setter ham ned (Du vil ha ham å sovne alene - ikke i armene) Forlat rommet. Når barnet begynner å gråte (som han uunngåelig vil) sitter det ut i 5 minutter. Etter fem minutter går tilbake til soverommet og berolige babyen. Du må ikke plukke ham opp eller rocke ham - bare en mild hjerneslag eller klapp slik at han vet at du er i nærheten. Forlate rommet igjen og denne gangen vente 10 minutter før du kommer tilbake. Igjen lindre, men ikke plukke opp baby. Forlate igjen og denne gangen vente 15 minutes.Make 15 minutter maksimal ventetid for resten av natten. Tilbake til soverommet - beroliger og forlate. Under en av de 15 minuttene vil han falle asleep.On den andre natten start med en ti minutters vente og jobbe opp til 20 minutes.On den tredje natten start med en 15 minutter og arbeide opp til 25Each natt øke tiden med 5 minutter. Disse tidsintervallene ikke støpt i stein - gjøre dem mindre hvis du ønsker, men det er veldig viktig at du ikke gjør det hule. Det kan virke hjerteskjærende å høre på babyen gråte. Men du er i nærheten, er det en plan ikke indifference.I brukt Ferber-metoden med min datter, da hun var en pjokk. Vi hadde ikke opplevd søvnproblemer da hun var en baby i en barneseng. Vanskelighetene startet da vi flyttet henne til en seng. Natten "pantomime" fikk mer og mer forseggjort som hun utvidet den tiden jeg var i rommet med henne. Hun brukte alle triks i boken for å få meg tilbake inn på soverommet hennes og for å forsinke tiden da hun slo seg ned for å sleep.By den tiden jeg kom over Dr Ferber bok jeg var desperat. Det tok lenger og lenger hver natt for å få henne til å sove, men jeg var ikke forberedt på hvor vanskelig det ville være å forlate min datter å gråte. Faktisk de fleste ganger jeg ble sittende på trappa gråt også. Min mann oppmuntret meg holde fast på det og jeg er glad for at vi gjorde. Det virkelig bare ta et par uker å sette opp et mønster som varte gjennom hele barndommen. Jeg fant ut at jeg kunne tilbringe noen hyggelige bedtimes, leser historier osv, trygge på at når jeg sa "god natt" hun ville kose seg og sove uten noe oppstyr
By: Debbie Walker -