Å bli foreldre er en livsforandrende hendelse, og mens oppdra barn absolutt kan være en gledelig opplevelse det er ikke benektes at det kan også plassere store påkjenninger på deg som mor eller far. Vanligvis anbefalte måter å håndtere stress i andre områder av livet har en tendens til å involvere 'komme vekk fra alt, slik som besøk på treningsstudioet eller spille squash for å frigjøre spenninger. Men å være en forelder er en fulltids jobb, og det er ikke alltid mulig å ta en pause på dette way.Luckily, er det flere måter å håndtere stress som aktivt involverer barna, og så er mye enklere å bruke på dagen til dag liv. Du vil også trolig finne at du nyter tid med barna samtidig senke stressnivået vil utdype dine gjensidig obligasjoner og styrke ditt forhold - som høres ut som en god ting all round Når barnet er gammelt nok til å gå, vil du sannsynligvis finne deg selv stadig ser ut for dem som de bruker deres tilsynelatende ubegrenset energi til å utforske både deres miljø og deres egne fysiske ferdigheter og potensial. Dette kan noen ganger være drenering av foreldrenes energi og en faktor på stress, men hvorfor ikke bruke situasjonen til din fordel? Utnytte sin energi og nysgjerrighet ved å ta dem til et trygt sted, for eksempel en park eller på marken, og delta med sine spill i sol og frisk luft. Trening er en bevist stress-buster, og utendørs moro med barna dine er sannsynligvis morsommere enn en treningsøkt, og nesten helt sikkert billigere! Kunstnerisk uttrykk er bra for ditt barns utvikling, og også bra for den overordnede sjel. Bli med på ditt barns maleri økter, la deg gå, og får så dekket i maling som hun gjør. Du kan ikke lage et mesterverk, men du vil ha det gøy sammen, og denne lille hjemfall til din egen barndom kan gi lindring fra stresset voksen world.In en lignende stemning, musikk kan være en annen stor hjelp i kampen mot stress. Kanskje den mest åpenbare måten å bruke musikk er å velge noe myk og avslappende, men dette er usannsynlig å appellere til barnet ditt så mye som det gjør med deg, og det er kanskje best igjen før etter de er i seng, og du kan lytte i fred. Et bedre valg er et stykke musikk som har energi og oppfordrer dans. Barnet ditt trenger ingen oppmuntring til å komme ned og boogie, men kanskje du vil - prøv det, la deg gå litt, hoppe litt rundt, og du kan både le med hverandre og på yourselves.If du fortsatt føler deg stresset , deretter hodet for ditt barns toybox og velge den mest bråkete leketøy du kan finne. Noe som en tromme er ideelt. La ut dine opparbeidede frustrasjonen ved å lage en total racket - barnet ditt kan være forundret i begynnelsen, men skal snart gå inn i ånden av ting. En ting å huske på er imidlertid at denne siste aktiviteten er kanskje best gjennomført i sikkerhet i ditt eget hjem, og bort fra øynene til ikke-forelder voksne som kanskje ikke helt forstår
Av: Simone Butler