Med skolen tilbake i økten mange foreldre finner seg debattere over om å pakke en lunsj for barna sine eller kjøpe sine lunsjer fra skolens kantine . Før du bestemmer deg for de ekstra minuttene med søvn er verdt prisen på skolemat spør deg selv om ditt barns helse er like lett kjøpt. Barnas skole lunsj programmet er kanskje ikke så ernæringsmessig høres ut som du ønsker å tro . Faktisk er det mest sannsynlig høy i mettet fett og mangler de næringsstoffene voksende barn trenger . Når en snackbar eller salgsautomater sannsynligheten for barnet ditt å spise et balansert måltid avtar enda mer. Tross alt hvordan kan Mystery Meat sammenligne med pizza , brus og chips ? Her er noen tips om pakking en lunsj barnet ditt og budsjettet vil elske ! • Hadde du gjøre ditt barns favoritt måltid til middag ? Bruk en isolert matboks og serveringsfat å opprettholde riktig temperatur og sende dem hva som gjenstår av deres favorittrett. • Hold deg unna pre -pakket lunsjer når det er mulig . De er vanligvis høy i fett , sukker og tomme kalorier som de er svært bearbeidet . • Involver barnet i både planlegging og forberedelser sin lunsj . Ikke bare er de mer sannsynlig å spise det , men de lærer om ernæring som de går ! • Magre kjøttpålegg og hele korn brød kan lage en sunn sandwich, men vær forsiktig så du ikke blir sittende fast i den samme rutinen. Tilby sunne kjeks og ost , et hardkokt egg , eller enda bedre en salat i stedet for den tradisjonelle stand by . • Mange ting kan være forberedt og samlet kvelden før , spesielt hvis du bruker rester fra den kvelden måltid . Spar deg selv tid i dobbel håndtering ved å forberede lunsj mens du tar vare på middag. Friske grønnsaker kan være skiver og Bagasje , og frisk frukt er ofte klar til å gå med en enkel vask . Et par minutter planlegger og forbereder kan gjøre for en mye lykkeligere og sunnere barn
By: . Chef Gayle " Gigi " Gaggero