Har tidligere ansett forskjellene mellom en kresen i matveien og et problem mater, her er noen enkle tips for å introdusere barnet ditt til nye foods.Involve barnet i å forberede menyen for uken. Bestem sammen hvilke oppskrifter barnet ditt kan være interessert i matlaging. Du kan diskutere om oppskriften må endres, eller om noe kunne legges. Har barnet ditt hjelpe deg å avgjøre hvilke ingredienser trenger å bli satt på handleliste. Hvis det ikke er for overveldende for barnet ditt, kan han /hun følge deg til butikken og hjelpe deg å kjøpe ingrediensene du trenger. Noen barn kan også være interessert i å ha en matbutikk gatefeier jakten for å finne elementene på listen. Gjøre denne opplevelsen moro! Inkluder barnet ditt når du forbereder måltidet. Dette kan for noen utforskning av mat uten å forvente at barnet skal spise den. Matlaging kan være mindre stimulerende og angst provoserende enn å sitte ned for et måltid. Gjør din matlaging morsomme ved å tillate for utforskning gjennom "lek" med matvarer. Det er viktig å røre maten. Tillat barnet å ta på, Klask, smøre, eller kna mat. Prøv å eksperimentere ved å legge til nye og forskjellige ingredienser. Dette er også en fin tid å snakke om alle de forskjellige luktene. Ikke tving barnet til å lukte noe, men du kan snakke om hvor god maten lukter til deg eller hva det minner deg om. Husk at bare fordi barnet bidro til å forberede måltidet, kan han /hun fremdeles ikke spise den. På dette stadiet er du bare gi eksponering og samspill med mat, ikke forventer at barnet skal spise den. Hvis barnet ditt velger å prøve ny mat, som er flott, men ikke tvinge ham /henne til å prøve it.Use mat for lek. Du kan bruke pudding å male vakre mesterverk, eller ublandet gelatin og vann for å lage en akvarell maleri. Gjør hjemmelaget play-deig med ingredienser på kjøkkenet. Vakre smykker kan være laget av shoestring lakris og nudler. Listen kunne gå av og på, poenget er at du bruker mat for andre ting enn å spise. Spille med matvarer på denne måten gir eksponering til maten uten å forvente at det vil være eaten.Make duft glassene med en rekke forskjellige lukter, inkludert mat og non-food elementer. Plassere små mengder krydder, sauser, biter av mat eller non-food elementer i "stinkende krukker". Bruk litt tid luktende elementene med barnet ditt, og prøver å gjette hva det kan være. Ta deg tid til å snakke om hvorvidt det er en god eller dårlig lukt. Du kan diskutere om det lukter noe du ville spise, eller om det er noe annet. Gir en mulighet til å lukte en rekke dufter uten å spise noe er en annen måte å eksponere barnet ditt til nye og ulike matvarer. Hvis barnet ser ut til å reagere positivt på krydret lukt, kan dette være en indikasjon på at deres følelse av lukt og smak er mattere enn den typiske personen. Du kan prøve å presentere barnet ditt med en krydret mat eller saus for å se om han /hun er villig til å prøve det. Husk å ikke tvinge barnet til å spise det, men bare presentere det som en option.The viktigste å huske på alle disse forslagene er å ikke forvente at barnet skal spise noe. Dette er bare noen av måtene å eksponere barnet ditt til de mange mat alternativer tilgjengelige for dem. En kommende artikkel vil foreslå måter å gjøre måltidene mer spiselig
By:. Nicole Beurkens, m.ed.