Sunn graviditet er en mye etterlengtet tilstand blant kvinner som er gravide.. Mere kunnskap om det faktum at en baby er i ferd med å komme i familien gjør en glad. Den mest lovende måten å ha en sunn baby er å ha en sunn graviditet. Man kan gjøre det ved å vedta en sunn livsstil. Hvis ønsker å være foreldre skje skal føre en sunn livsstil selv før unnfangelsen, da fosteret blir tryggere i løpet av første ukene av svangerskapet, når en kvinne ikke kan være klar over hennes pregnancy.Preparing for et sunt BabyHusband samt kone skal være ernæring bevisste før de bestemmer seg for å ha en baby. Dette sikrer at de er i god helse helt fra dag én, og gi barnet et sunnere begynnelsen av livet. Selv om de fleste av de fertil alder gruppe kvinner er sunn og de fleste svangerskap regnes som lav risiko, er det ønskelig å ta noen skritt for å ha en sunn graviditet: Tilgang til forsvarlig helsehjelp før du får pregnantHave et balansert kosthold planRegular øvelser etter samråd med doctorSay Nei til alkohol, koffein, narkotika og nicotineAvoid medisiner, x-rays, badestamp bad og saunasProtect seg fra infectionsGood Medical CareThe sikreste måten å ha en sunn graviditet er å ha en helse i orden før å bli gravid. Vite om graviditet uke etter uke informasjon fra en profesjonell. En helsepersonell fører en mot sunt kosthold, sunne vaner, sjekker den gravide kvinnens immunitet mot ulike sykdommer, for eksempel røde hunder og meslinger, kusma, kontroller generelle sykdommer før conceiving, og hjelper mor-i-making ikke å bli overvektige. Når kvinnen blir gravid, graviditet spesialist tidsplaner hennes rutine besøk til å gjennomføre en rekke tester for å nøye følge mor og barnets health.Well balansert kosthold PlanOn en gjennomsnittlig, en gravid kvinne gevinster 25-35 pounds under svangerskapet. En sunn graviditet trenger nærmere 300 ekstra kalorier hver dag for å mate babyen og mor. Balansert kosthold under svangerskapet inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, protein, noen mengden av fett og ekstra vitaminer og mineraler. Tilskudd av jern og folsyre spiller en viktig rolle i å få ned risikoen for medfødte defekter. Man bør drikke 8-10 glass vann daglig, unngå koffein, luftet og søtet drikke for å opprettholde en sunn pregnancy.Avoid InfectionsIt er en nødvendighet for å unngå infeksjoner fanget fra alle mulige kilder som rå mat, pus kull, atmosfære, arbeidsplass eller syke folk fordi de kan alvorlig skade fetus.MedicationRefrain fra å ta medisiner av noe slag som antibiotika eller steroider, uten å konsultere lege, fordi de kan være dødelig for det ufødte barnet. Ta ytterste forsiktighet immediatly etter at du føler tidlige tegn på graviditet. Opprettholde en sunn graviditet ved å unngå enda mindre medisinering, faste stoffer, alkohol og nicotine.ExerciseIn for å forbli fysisk form, må man gjøre enkle øvelser etter samråd med lege. Dette hjelper en til å ha en sunn graviditet, utvikle utholdenhet, og gjenvinne raskere pre-graviditet form etter fødselen. Sett på behagelig bh og klær, unngå vanskelige, anstrengende øvelser, smerte eller ubehag, revidere øvelse plan som passer din forstørret kropp og generell helse
Av:. Apurvashree