Mangel på vitamin D kan øke risikoen for redusert fysisk yteevne samt uførhet for eldre mennesker, ifølge forskere ved Wake Forest University School of Medicine. Dette er fordi eldre voksne ikke får nok sol eksponering, eller spise den anbefalte daglige dosen av | Mangel på vitamin D kan øke risikoen for redusert fysisk yteevne samt uførhet for eldre mennesker, ifølge forskere ved Wake Forest University School of Medicine. Dette er fordi eldre voksne ikke får nok sol eksponering vitamin d.The studie viste en sterk sammenheng mellom dårlig fysisk ytelse og lave vitamin D-nivåer, sier Denise Houston, hovedforfatter av de study.The deltakerne `ble testet for å vurdere sin evne til å opprettholde balansen i spesielle stillinger, kapasitet til å stå opp fra en stol, gangfart, eller håndtaket styrke. Resultatene viste seg at personer med lave nivåer av vitamin D hadde en ti prosent lavere fysisk ytelse enn andre. Vitamin D er viktig ikke bare for beinhelse. Tidligere studier viste den også beskytter kroppen mot forkjølelse, diabetes, tuberkulose og kreft. Vitamin D er naturlig produsert under soleksponering. Juice, frokostblandinger, og befestet melk også inneholder vitamin D, men beløpene ikke dekke det daglige behovet for vitamin D, sier Houston. Studien var ikke spesielt laget for å fokusere på sammenhengen mellom lave vitamin D-nivåer og fysisk ytelse, men resultatene peker på det, sa Houston. Høyere mengder av vitamin D kan det være nødvendig å opprettholde muskelstyrke og fysisk funksjon, sa Houston. Nesten en fjerdedel av folk over seksti utstillingen lave nivåer av vitamin D fordi de don `t få nok sollys eller deres hud produserer mindre vitamin D fra sollys, i motsetning til unge voksne. For å lese resten av denne artikkelen, kan du gå til prosjektet vekttap, en online vekttap fellesskap med kalori teller, karbohydrater møte, BMI kalkulator, kosthold Fly, trening Fly og andre vekttap. (C) Prosjekt vekttap 2007. Alle rettigheter forbeholdt
By:. Andrea-Pelin