Det er mange positive tiltak som du kan ta for å opprettholde god prostata helse. Her er fire praktiske tips for å implementere i ditt daglige liv.1 ) miste magen FatAim å holde waistline trim. Fett i kroppen fører til en senking av prostata spesifikt antigen ( PSA) som sirkulerer i blodet. Når legen sjekker dine PSA nivåer for å finne ut om du har prostatakreft - et overskudd av vekt kan føre til en forskyvning av test resultater.2 ) Nyt solen motsetning til hva du kanskje har hørt solen isn `t all dårlig ! . I USA forskning utført på menn som lever innenfor de mest solrike statene fant en 32 % lavere risiko rate av prostatakreft. Dette antas å være som følge av vitamin D, som vi kan komme fra solen. Men hvis du er bekymret for skader på huden mot solen , kan du få vitamin D- krav fra tran instead.3 ) Følg Popeye ` s eksempel - spise spinat En studie fast at menn kunne halvere risikoen for prostatakreft ! ved å etablere et høyt inntak av folat . dette er et næringsstoff som kan finnes i spinat . Sikt på en daglig kvote på 400 mikrogram ( mcg ) . Som en guide en 180g servering av kokt spinat vil gi ca 100 mcg4 ) Tenk Red ! En studie gjennomgang publisert i Journal of Nutrition etablert at å spise mellom to til fire porsjoner med rå tomater redusert menns risiko for prostatakreft . med 26% . Alternativt kan du velge et glass tomatjuice som inneholder lignende kreft busting egenskaper
By: . EA Greville