Mesothelioma kreftbehandling kan være tidkrevende og følelsesmessig drenering, men det kan også være en tid for å se på livet ditt på nye måter. Denne perioden av behandlingen gir deg muligheten til å tenke på hvordan du kan forbedre din helse på lang sikt og etter behandlingen er det fire store områder av livet ditt som du bør forbedre på :1-Gjør sunnere choicesThink om livet ditt før du har lært deg hadde kreft. Var det ting du gjorde som kunne ha gjort deg mindre sunt? Kanskje du drakk for mye alkohol, eller spiste mer enn du trengte, eller røykt, eller ikke trene så ofte. Følelsesmessig, kanskje du holdt dine følelser flaske opp, eller kanskje du la stressende situasjoner gå på for long.Now er ikke tiden for å føle skyld eller til å klandre deg selv. Men du kan begynne å gjøre endringer i dag som kan ha positive effekter for resten av livet. Ikke bare vil du føle deg bedre, men du vil også bli sunnere. Hva bedre tidspunkt enn nå å dra nytte av den motivasjonen du har som et resultat av å gå gjennom en livsforvandlende opplevelse som å ha kreft? Du kan begynne med å jobbe på de tingene som du føler mest bekymret for. Få hjelp med de som er vanskeligere for you.2-Kosthold og nutritionEating rett kan være en utfordring for noen, men det kan bli enda tøffere under og etter kreftbehandling. For eksempel, behandling ofte kan endre din oppfatning av smak. Kvalme kan være et problem. Du kan miste appetitten for en stund og gå ned i vekt når du ikke vil. På den annen side er det enkelte mennesker i vekt, selv uten å spise mer. Dette kan være frustrerende, er too.If du miste vekt eller har smak problemer under behandling, gjør det beste du kan med å spise og husk at disse problemene vanligvis bedre over tid. Det kan være lurt å spørre kreft team for en henvisning til en kostholdsekspert, en ekspert på ernæring som kan gi deg ideer om hvordan å bekjempe noen av bivirkningene av behandlingen. Du kan også finne det hjelper å spise små porsjoner hver 2 til 3 timer før du føler deg bedre og kan gå tilbake til en mer normal schedule.One av de beste tingene du kan gjøre etter behandlingen er å sette sunne matvaner på plass. Du vil bli overrasket over de langsiktige fordelene av noen enkle endringer, som å øke utvalg av sunn mat du spiser. Prøv å spise fem eller flere porsjoner med grønnsaker og frukt hver dag. Velg fullkorn i stedet for hvitt mel og sukker. Prøv å begrense kjøtt som er høy i fett. Kutte ned på bearbeidet kjøtt som pølser, Bologna, og bacon. Bli kvitt dem helt hvis du kan. Hvis du drikker alkohol, begrense deg til en eller to drinker om dagen på det meste. Og ikke glem å få noen form for regelmessig mosjon. Kombinasjonen av et godt kosthold og regelmessig mosjon vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og holde deg følelsen mer energetic.3-Rest, trøtthet, arbeid og exerciseFatigue er et svært vanlig symptom hos personer som behandles for kreft. Dette er ofte ikke en vanlig form av tretthet, men en "bein-slitne" utmattelse som ikke får bedre med hvile. For noen varer denne tretthet i lang tid etter behandling, og kan hindre dem fra å fysisk activity.However, mosjon kan faktisk hjelpe deg å redusere tretthet. Studier har vist at pasienter som følger et treningsprogram tilpasset deres personlige behov føler deg fysisk og følelsesmessig forbedret og kan takle bedre.Hvis du er syk og trenger å være på sengeleie under behandling, er det normalt å forvente at fitness, utholdenhet, og muskelstyrke å avvise noen. Fysioterapi kan hjelpe deg å opprettholde styrken og omfanget av bevegelse i musklene, noe som kan bidra til å bekjempe tretthet og følelse av depresjon som noen ganger kommer med følelsen så tired.Any program for fysisk aktivitet bør passe din egen situasjon. En eldre person som aldri har utøvd vil ikke være i stand til å ta på seg samme mengde mosjon som en 20-åring som spiller tennis tre ganger i uken. Hvis du ikke har trent i noen år, men kan likevel komme seg rundt, kan det være lurt å tenke på å ta korte walks.Talk med helsevesenet team før start, og få deres mening om dine mosjon planer. Deretter kan du prøve å få en øvelse kompis, slik at du ikke gjør det alene. Å ha familie eller venner som er involvert når du starter et nytt treningsprogram kan gi deg den ekstra boost av støtte for å holde deg gående når push bare ikke der.Hvis du er veldig sliten, men vil du trenger å balansere aktivitet med resten. Det er greit å hvile når du trenger det. Det er virkelig vanskelig for noen mennesker å tillate seg å gjøre det når de blir vant til å jobbe hele dagen, eller ta vare på en household.Exercise kan forbedre din fysiske og emosjonelle helse. * Det forbedrer den kardiovaskulære (hjerte og sirkulasjon) fitness. * Det styrker musklene. * Det reduserer tretthet. * Det senker angst og depresjon. * Det gjør du føler generelt lykkeligere. * Det hjelper deg til å føle seg bedre om yourself.And lang sikt, vet vi at trening spiller en rolle i å forebygge noen kreftformer. The American Cancer Society, i sine retningslinjer for fysisk aktivitet for kreftforebygging, anbefaler at voksne deltar i minst en fysisk aktivitet i 30 minutter eller mer på fem dager eller mer i uken. Barn og tenåringer oppfordres til å prøve i minst 60 minutter hver dag med energisk fysisk aktivitet på minst 5 dager i week.4-Emotional healthOnce behandlingen avsluttes, kan du finne deg selv overveldet av følelser. Dette skjer med mange mennesker. Du har kanskje gått gjennom så mye under behandling som du kan bare fokusere på å få gjennom behandling.Nå din du må tenke på muligheten for å dø, effekten av hva din død kan føre til at familie og relasjoner, eller effekten av kreften på din familie, venner og karriere. Du kan også begynne å revurdere ditt forhold til din ektefelle eller partner.Unexpected problemer kan også føre til bekymring, for eksempel, som du blir sunnere og har færre legebesøk, vil du se helsevesenet team sjeldnere. Det kan være en kilde til angst for some.This er en ideell tid å oppsøke emosjonell og sosial støtte. Du trenger folk du kan slå til for styrke og komfort. Støtte kan komme i mange former: familie, venner, kreft støtte grupper, kirke eller åndelige grupper, online support samfunn eller individ counselors.Almost alle som har vært gjennom kreft kan ha nytte av å få noen form for støtte. Hva er best for deg avhenger av din situasjon og personlighet. Noen mennesker føler seg trygge i peer-støtte grupper eller utdanning grupper. Andre vil heller snakke i en uformell setting, slik som kirken. Andre kan føle seg mer rolig snakker en-mot-en med en betrodd venn eller rådgiver. Uansett kilde til styrke eller komfort, sørg for at du har et sted å gå med concerns.You din må lene seg på noen, som du ikke kan passere gjennom dette stadiet alone.This er ikke et show av weakness.You kan ikke endre det faktum at du har mesothelioma. Hva du kan endre er hvordan du lever resten av livet ditt, noe som gjør sunne valg og føler så godt som mulig, fysisk og følelsesmessig
By:. Bello kamorudeen