Meditasjon er en av flere metoder for avslapping evaluert og funnet å være av mulig nytte for mennesker som lever med kreft kan det være en nyttig komplementær terapi for å behandle kroniske smerter og søvnproblemer som søvnløshet som er noen ganger forbundet med mesothelioma kreft. Noen mesothelioma kreft behandling sentre tilbyr meditasjon eller avslapping terapi med standard medisinsk behandling. Tilgjengelig vitenskapelig dokumentasjon foreslår ikke at meditasjon er effektivt i behandling av mesothelioma eller annen sykdom har det imidlertid likevel blitt funnet å forbedre livskvaliteten til mennesker med mesothelioma cancer.It har blitt registrert at regelmessig meditasjon kan redusere kroniske smerter, angst, høyt blodtrykk, kolesterol, rusmisbruk, post-traumatisk stress lidelse, og blod kortisolnivå som er økt med stress (noen ganger kalt "stresshormoner"). utøvere hevder også meditasjon forbedrer humøret, immunforsvar og fruktbarhet. Støttespillere videre hevder meditasjon øker mental effektivitet og årvåkenhet og hever selvbevissthet, er som alle bidrar til avslapping.Det ulike former for meditasjon. Meditasjon kan gjøres mens du sitter, men det er også bevegelige former for meditasjon, som tai chi, qigong, turgåing, og den japanske kampsporten aikido. En vanlig praktisert type er Transcendental Meditasjon, som innebærer å gjenta et ord eller uttrykk, kalt et mantra, enten stille eller høyt. En annen er mindfulness meditasjon, der en person observerer opplevelser, oppfatninger og tanker uten dom som de oppstår. Det finnes andre typer meditasjon som fokuserer ens oppmerksomhet gjennom walking eller visualizing.Meditations som fokuserer på ord eller bilder, og ikke strebe etter en tilstand av tankeløs bevissthet er noen ganger kalt quasimeditative. Meditasjon kan være selvstyrt, eller styres av leger, psykiatere, andre psykiske helsearbeidere, eller yoga mestere. Det kan også bli ledet av mestere fra forskjellige skoler i meditasjon (for eksempel Zen meditasjon, tibetansk meditasjon, Transcendental Meditasjon) kan, i tillegg til de fra tai chi og martial arts.Meditation gjøres ved å velge et rolig sted uten distraksjon, sitte eller hvile stille med øynene lukket, merke ens pust og fysiske opplevelser, og gi slipp på alle påtrengende tanker. Personen kan også oppnå en avslappet, men våken tilstand ved å fokusere på en hyggelig idé eller tanke, eller ved chanting en setning eller spesiell lyd stille eller høyt. Det endelige målet med meditasjon er å skille seg mentalt fra omverdenen ved å henge den vanlige strømmen av bevissthet. Noen utøvere anbefaler to økter av femten-tjue minutter en day.In de siste tjue årene har meditasjon blitt undersøkt i kliniske studier som en måte å redusere stress på både sinn og kropp. Forskning viser at meditasjon kan bidra til å redusere angst, stress, blodtrykk, kroniske smerter, og insomnia.Studies av mindfulness meditasjon funnet ut at det så ut til å hjelpe med symptomer på anxiety.Studies har vist at meditasjon reduserer symptomene på stress og emosjonelle forstyrrelser i mesothelioma pasienter. Noen studier har også antydet at mer meditasjon forbedrer sjansen for et positivt utfall for kreft patients.Complications er sjeldne, men har et lite antall mennesker som mediterer bli desorientert eller engstelig og opplevd noen negative følelser. Personer med visse typer psykiske lidelser kan være mer sannsynlig å ha disse svarene. Du bør snakke med sin lege før du starter noen form for meditasjon som involverer bevegelse av ledd og muskler, slik som qigong eller martial arts.In konklusjon, selv om du bestemmer deg for å begynne meditasjon bør du ikke forlate din konvensjonell medisinsk behandling for mesothelioma kreft som dette kan føre til dårlig resultat for deg
By:. Bello kamorudeen